Бутерброды с грушей и беконом

Конечно! Вот расчет калорийности и основных макроэлементов (КБЖУ) для указанного рациона:

1. Хлеб для тостов (2 кусочка)

• Средний кусок белого хлеба (примерно 25 г):
  • Калории: ~67 ккал
  • Белки: ~2.5 г
  • Жиры: ~1 г
  • Углеводы: ~12 г

Итого на 2 кусочка:- Калории: 134 ккал- Белки: 5 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 24 г

2. Бекон в копченом виде (2 кусочка)

• Средний кусочек (примерно 10 г):
  • Калории: 42 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 0 г

Итого на 2 кусочка:- Калории: 84 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 6 г- Углеводы: 0 г

3. Одна большая груша

• Средний вес: 200 г
• Калории: ~57 ккал на 100 г → 114 ккал
• Белки: 0.5 г / 100 г → 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 15 г / 100 г → 30 г

Итого:- Калории: 114 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 30 г

4. Сыр "альпцерлер" или "грюйер" (4 тонких кусочка)

• Вес одного кусочка примерно 5 г:
  • Калории: 20 ккал
  • Белки: 1.5 г
  • Жиры: 1.5 г
  • Углеводы: 0 г

Итого на 4 кусочка:- Калории: 80 ккал- Белки: 6 г- Жиры: 6 г- Углеводы: 0 г

5. Дижонская горчица (1 ст.л. ~15 г)

• Калории: ~10 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

6. Сливочное масло (мягкое, 1 ст.л., ~14 г)

• Калории: ~102 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 11.4 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели КБЖУ:

Если нужны более точные данные или разбивка по другим показателям — сообщите!