Лапша запеченная с курицей

Конечно! Вот примерные ориентировочные значения КБЖУ для перечисленных продуктов, рассчитанных на стандартную порцию (приблизительно 100 г продукта). Обратите внимание, что точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Лапша (обычная яичная или пшеничная)
   
2. Калории: 350 ккал
   
3. Белки: 12 г
   
4. Жиры: 2 г
   

5. Углероды: 70 г

6. Курица (филе без кожи, вареное или запеченное)

7. Калории: 165 ккал

8. Белки: 31 г

9. Жиры: 3,6 г

10. Углероды: 0 г

11. Шампиньоны (сырые)

12. Калории: 22 ккал

13. Белки: 3 г

14. Жиры: 0,3 г

15. Углероды: 3 г

16. Яйца (куриное, сырое)

17. Калории: 155 ккал

18. Белки: 13 г

19. Жиры: 11 г

20. Углероды: 1 г

21. Зелень (например, укроп, петрушка, свежая)

22. Калории: 30 ккал

23. Белки: 3 г

24. Жиры: 0,5 г

25. Углероды: 6 г

26. Сыр (например, твердого сыра, типа российского или чеддера)

27. Калории: 350 ккал

28. Белки: 25 г

29. Жиры: 28 г

30. Углероды: 2 г

31. Майонез (обычный, 67% жирности)

32. Калории: 680 ккал

33. Белки: 1 г

34. Жиры: 75 г

35. Углероды: 1 г

36. Лук (сырой репчатый)

37. Калории: 40 ккал

38. Белки: 1 г

39. Жиры: 0 г

40. Углероды: 9 г

Если нужно составить конкретный рецепт или диету, укажите количество каждой составляющей, и я помогу рассчитать итоговые показатели КБЖУ.