Лосось в горчично-майонезном соусе запечёный с овощами

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и Макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его порции.

1. Филе лосося (100 г)

• Калории: 206 ккал
• Белки: 22 г
• Жиры: 12 г
• Углеводы: 0 г

2. Майонез (1 столовая ложка — примерно 15 г)

• Калории: 100 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 11 г
• Углеводы: 1 г

3. Горчица (1 чайная ложка — примерно 5 г)

• Калории: 3 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 0.5 г

4. Лимонный сок (1 столовая ложка — около 15 г)

• Калории: 4 ккал
• Белки: 0.1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

5. Морковь (100 г)

• Калории: 41 ккал
• Белки: 0.9 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: ten г

6. Картофель (100 г)

• Калории: 77 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 17 г

7. Лук (100 г)

• Калории: 40 ккал
• Белки: 1.1 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 9 г

8. Цуккини (100 г)

• Калории: 17 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 3 г

9. Сладкий перец (100 г)

• Калории: 31 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 6 г

10. Сыр (например, твердый, 100 г)

• Калории: 350 ккал
• Белки: 25 г
• Жиры: 28 г
• Углеводы: 2 г

Если вам нужно рассчитать для определенной порции или общего блюда, уточните количество каждого ингредиента, и я сделаю точный расчет.