Корейка с тушеными овощами (видеорецепт)

Конечно! Ниже приведены приблизительные значения калорийности и пищевой ценности (КБЖУ) для указанных продуктов. Точные показатели могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления.

1. Свинина корейка — 200 г

• Калории: ≈ 440 ккал
  
• Белки: ≈ 40 г
  
• Жиры: ≈ 30 г
  
• Углеводы: 0 г

2. Молодая маринованная кукуруза — 80 г

• Калории: ≈ 70 ккал
  
• Белки: ≈ 2 г
  
• Жиры: ≈ 1 г
  
• Углеводы: ≈ 15 г

3. Болгарский перец — 100 г

• Калории: ≈ 30 ккал
  
• Белки: ≈ 1 г
  
• Жиры: ≈ 0 г
  
• Углеводы: ≈ 6 г

4. Цветная и брокколи капуста — 100 г (в среднем)

• Калории: ≈ 35 ккал
  
• Белки: ≈ 3 г
  
• Жиры: ≈ 0.5 г
  
• Углеводы: ≈ 7 г

5. Огурцы — 20 г

• Калории: ≈ 3 ккал
  
• Белки: ≈ 0 г
  
• Жиры: ≈ 0 г
  
• Углеводы: ≈ 1 г

6. Лист салата — 5 г

• Калории: ≈ 1 ккал
  
• Белки: ≈ 0 г
  
• Жиры: ≈ 0 г
  
• Углеводы: ≈ 0.2 г

7. Вигетта (зависит от конкретного типа, обычно это ломтики сыра или соус) — 5 г

Предположим, это сыр или соус (например, со вкусом или подобным)
- Калории: ≈ 20 ккал
- Белки: ≈ 1 г
- Жиры: ≈ 2 г
- Углеводы: ≈ 0 г

Итоговая сумма по КБЖУ:

Примечания:
- Чеснок, специи, соль и перец незначительно влияют на калорийность и есть их можно считать по минимальному значению или нулю.
- Для более точного подсчёта рекомендуется учитывать методы приготовления (жарка, варка, запекание), так как они могут влиять на конечные показатели.

Если нужно, могу подготовить более точную или расширенную расшифровку!