Быстрая чихиртма

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

• 1 литр куриного бульона
  
• 3 белые луковицы (около 150 г)
  
• 50 г сливочного масла
  
• 1 ст.л. муки (примерно 10 г)
  
• щепотка корицы
  
• 2 ч.л. куркумы (примерно 4 г)
  
• несколько веточек кинзы (предположим, 10 г)
  
• 4 яйца
  
• 1 ст.л. белого винного уксуса

Расчет по продуктам:

1. 1 литр куриного бульона

• Калории: примерно 50 ккал (зависит от приготовления, часто около 40-70 ккал)
• Белки: 5 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 2 г

2. 3 белые луковицы (~150 г)

• Калории: около 60 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 14 г

3. 50 г сливочного масла

• Калории: около 360 ккал
• Белки: 0,5 г
• Жиры: 40 г
• Углеводы: 0 г

4. 1 ст.л. муки (10 г)

• Калории: около 35 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 6 г

5. Щепотка корицы (~1 г)

• Калории: около 3 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

6. 2 ч.л. куркумы (~4 г)

• Калории: около 12 ккал
• Белки: 0,5 г
• Жиры: 0,3 г
• Углеводы: 2 г

7. 10 г кинзы

• Калории: около 4 ккал
• Белки: 0,3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

8. 4 яйца (примерно 200 г)

• Калории: около 290 ккал
• Белки: 24 г
• Жиры: 20 г
• Углеводы: 2 г

9. 1 ст.л. белого винного уксуса (~15 г)

• Калории: около 3 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0,1 г

Итоговая сумма:

Итог:

Общий калораж блюда — примерно 820 ккал.Количество БЖУ обусловлено разными компонентами, большинство из которых — жиры и белки, особенно из масла и яиц.

Если нужен более точный расчет или разделение на порции — дайте знать!