Салат "пикантный фейерверк"

Конечно! Ниже приведены ориентировочные данные по калорийности и БЖУ для указанных продуктов, основанные на средних значениях:

1. Яйца (3 шт.)
2. Калории: 3 x 68 ккал = 204 ккал
3. Белки: 3 x 6 г = 18 г
4. Жиры: 3 x 5 г = 15 г

5. Углеводы: 3 x 0.6 г = 1.8 г

6. Баночка маринованных шампиньонов (200 г)

7. Калории: около 40 ккал

8. Белки: 4 г

9. Жиры: 0.5 г

10. Углеводы: 5 г

11. Консервированная кукуруза (150 г)

12. Калории: около 165 ккал

13. Белки: 5 г

14. Жиры: 1.5 г

15. Углеводы: 32 г

16. Половина большого огурца (примерно 100 г)

17. Калории: около 12 ккал

18. Белки: 0.5 г

19. Жиры: 0.1 г

20. Углеводы: 2 г

21. Сметана (3 ст.л., примерно 45 г)

22. Калории: около 105 ккал

23. Белки: 2 г

24. Жиры: 10 г

25. Углеводы: 2 г

26. Горчица (1.5 ст.л., около 22 г)

27. Калории: около 15 ккал

28. Белки: 0.8 г

29. Жиры: 0.9 г

30. Углеводы: 1.4 г

31. Тертый сыр (примерно 30 г)

32. Калории: около 120 ккал

33. Белки: 7 г

34. Жиры: 10 г

35. Углеводы: 1 г

36. Соль и перец — минимальный вклад, можно считать незначительным по калорийности и БЖУ.

Общая сумма:

Калории:
204 + 40 + 165 + 12 + 105 + 15 + 120 = 661 ккал

Белки:
18 + 4 + 5 + 0.5 + 2 + 0.8 + 7 = 37.3 г

Жиры:
15 + 0.5 + 1.5 + 0.1 + 10 + 0.9 + 10 = 38 г

Углеводы:
1.8 + 5 + 32 + 2 + 2 + 1.4 + 1 = 45.6 г

Итоговые показатели (на всю порцию):
КБЖУ: примерно 661 ккал, 37.3 г белков, 38 г жиров, 45.6 г углеводов

Если нужно более точное подсчёт или рассчитать на порцию, уточните количество порций.