Салат "пикантный фейерверк"

Попробуйте салат "Пикантный фейерверк": яйца, маринованные шампиньоны, кукуруза, огурец, сметана, горчица, специи и тертый сыр! Вкусно и просто!

Фото к рецепту: Салат "пикантный фейерверк"

Ингредиенты

  • 3 яйца
  • баночка маринованных шампиньонов (200 г)
  • 150 г консервированной кукурузы
  • половина большого огурца
  • 3 ст.л. сметаны
  • 1,5 ст.л. горчицы
  • чуть-чуть соли и перца
  • тертый сыр

Пищевая ценность

Калории: 120.0 ккал
Белки: 7.0 г
Жиры: 10.0 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Яйца отварить и натереть на тёрке.

Маринованные грибы разрезать.

Добавить тёртые яйца, перемешать.

Заправить половиной сметаны и горчицы.

Слегка присолить и поперчить.

Выложить в салатницу.

Огурец порезать квадратиками.

Добавить кукурузу и перемешать.

Заправить второй половиной сметаны и горчицы.

Слегка присолить и поперчить.

Выложить 2-м слоем в салатницу.

Сверху присыпать тёртым сыром.

Вот и всё!!!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Пошаговые фото рецепта

Салат "пикантный фейерверк": шаг 1
Салат "пикантный фейерверк": шаг 2
Салат "пикантный фейерверк": шаг 3
Салат "пикантный фейерверк": шаг 4
Салат "пикантный фейерверк": шаг 5
Салат "пикантный фейерверк": шаг 6

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:15 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:9499
  • Понравилось:58
  • Создан:25 сентября 2008, 02:39
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены ориентировочные данные по калорийности и БЖУ для указанных продуктов, основанные на средних значениях:

  1. Яйца (3 шт.)
  2. Калории: 3 x 68 ккал = 204 ккал
  3. Белки: 3 x 6 г = 18 г
  4. Жиры: 3 x 5 г = 15 г
  5. Углеводы: 3 x 0.6 г = 1.8 г

  6. Баночка маринованных шампиньонов (200 г)

  7. Калории: около 40 ккал

  8. Белки: 4 г

  9. Жиры: 0.5 г

  10. Углеводы: 5 г

  11. Консервированная кукуруза (150 г)

  12. Калории: около 165 ккал

  13. Белки: 5 г

  14. Жиры: 1.5 г

  15. Углеводы: 32 г

  16. Половина большого огурца (примерно 100 г)

  17. Калории: около 12 ккал

  18. Белки: 0.5 г

  19. Жиры: 0.1 г

  20. Углеводы: 2 г

  21. Сметана (3 ст.л., примерно 45 г)

  22. Калории: около 105 ккал

  23. Белки: 2 г

  24. Жиры: 10 г

  25. Углеводы: 2 г

  26. Горчица (1.5 ст.л., около 22 г)

  27. Калории: около 15 ккал

  28. Белки: 0.8 г

  29. Жиры: 0.9 г

  30. Углеводы: 1.4 г

  31. Тертый сыр (примерно 30 г)

  32. Калории: около 120 ккал

  33. Белки: 7 г

  34. Жиры: 10 г

  35. Углеводы: 1 г

  36. Соль и перец — минимальный вклад, можно считать незначительным по калорийности и БЖУ.

Общая сумма:

Калории:
204 + 40 + 165 + 12 + 105 + 15 + 120 = 661 ккал

Белки:
18 + 4 + 5 + 0.5 + 2 + 0.8 + 7 = 37.3 г

Жиры:
15 + 0.5 + 1.5 + 0.1 + 10 + 0.9 + 10 = 38 г

Углеводы:
1.8 + 5 + 32 + 2 + 2 + 1.4 + 1 = 45.6 г

Итоговые показатели (на всю порцию):
КБЖУ: примерно 661 ккал, 37.3 г белков, 38 г жиров, 45.6 г углеводов

Если нужно более точное подсчёт или рассчитать на порцию, уточните количество порций.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

kudrina
25.09.2008 02:42
Ответить
Вкусно! 5+++!
sweta1
25.09.2008 02:55
Ответить
и вкусно,и красиво!5!
ptichka2007
25.09.2008 02:58
Ответить
настоящий фейерверк 555!
panama
25.09.2008 03:07
Ответить
как всегда-wunderbar! 5
mimi
25.09.2008 03:17
Ответить
какая эффектная подача несложного,но вкусного салата!
bart
25.09.2008 03:22
Ответить
Оригинально сделан и красиво!5+
Nataliya Mashika
25.09.2008 03:31
Ответить
красивый салатик :) +5
Ответить
Красиво оформлен,вкусный!5 Майечка на фото 2-4-5 розовый цвет, это что?
elitna
25.09.2008 04:05
Ответить
супер оформление!
maj4ik
25.09.2008 04:18
Ответить
Томочка, это у меня фотик с ума сходит, а я только по одному разу щёлкала, вот так и получилось :(
ol-ly
25.09.2008 04:25
Ответить
Красота..........
обжорка кама
25.09.2008 04:30
Ответить
отлично
makakulja
25.09.2008 04:37
Ответить
Забыла: Поздравляю со званием - Лучший кулинар !
oksana malzew
25.09.2008 05:18
Ответить
5+!!!
diky18
25.09.2008 07:07
Ответить
красяво!!забираю!!5555
diky18
25.09.2008 07:08
Ответить
а украшали перчиком?
newbaggi
25.09.2008 12:12
Ответить
красота! 5+
vega
25.09.2008 14:23
Ответить
5+ Красиво!
jelena_73
25.09.2008 16:47
Ответить
красота!!!!!
mellorn
25.09.2008 21:58
Ответить
Вкусно.5+
ozzi
25.09.2008 23:37
Ответить
отличный салат! 5+++
пики
26.09.2008 04:11
Ответить
Здорово!5
kidlog
26.09.2008 14:19
Ответить
Отличная подача...
sherta
30.09.2008 22:50
Ответить
Вкусный салат и красивая подача. 5.
svobodnaya
24.11.2008 15:58
Ответить
Очень аппетитно и красиво выглядит, побегу готовить :) Спасибо +5

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.578457100321861.058
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru