Салат из форели по домашнему

Конечно, вот приблизительные показатели по КБЖУ для указанных продуктов:

Форель (семга) — 150 г
- Калории: ≈ 300 ккал
- Белки: ≈ 20 г
- Жиры: ≈ 22 г
- Углеводы: 0 г

Апельсин — 1 шт. (примерно 200 г)
- Калории: ≈ 90 ккал
- Белки: ≈ 1.5 г
- Жиры: ≈ 0.2 г
- Углеводы: ≈ 23 г

Помидор — 2 шт. (примерно по 150 г каждый, итого 300 г)
- Калории: ≈ 55 ккал
- Белки: ≈ 3 г
- Жиры: ≈ 0.5 г
- Углеводы: ≈ 12 г

Авокадо — 1 шт. (примерно 150 г)
- Калории: ≈ 240 ккал
- Белки: ≈ 3 г
- Жиры: ≈ 22 г
- Углеводы: ≈ 12 г

Укроп — 5 веточек (примерно 10 г)
- Калории: ≈ 4 ккал
- Белки: ≈ 0.3 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 0.8 г

Соль — 1 ч.л.
- Калории: 0 ккал

Сахар — 2 ч.л. (примерно 8 г)
- Калории: ≈ 32 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ≈ 8 г

Майонез — 1 ст.л. (примерно 15 г)
- Калории: ≈ 103 ккал
- Белки: ≈ 1 г
- Жиры: ≈ 10 г
- Углеводы: ≈ 1 г

Перец — количество минимально, обычно незначительно по калориям и нутриентам.

Общий примерный подсчет:

• Калорийность:
  300 + 90 + 55 + 240 + 4 + 32 + 103 = 824 ккал

• Белки:
  20 + 1.5 + 3 + 3 + 0.3 + 0 + 1 = 28.8 г

• Жиры:
  22 + 0.2 + 0.5 + 22 + 0 + 0 + 10 = 54.7 г

• Углеводы:
  0 + 23 + 12 + 12 + 0.8 + 8 + 1 = 56.8 г

Это ориентировочные значения, точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и размеров продуктов.