Запеканка из овощей с рожками.

Конечно! Ниже представлен расчет калорийности и основных БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов на основе средних значений:

1. Кабачок – 1 шт (~200 г)
   
2. Калории: 33 ккал
   
3. Белки: 2 г
   
4. Жиры: 0,3 г
   

5. Углеводы: 7 г

6. Морковь – 1 шт (~80 г)

7. Калории: 33 ккал

8. Белки: 0,8 г

9. Жиры: 0,2 г

10. Углеводы: 8 г

11. Лук репчатый – 1 шт (~70 г)

12. Калории: 30 ккал

13. Белки: 0,9 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 7 г

16. Лук зеленый – 1 ст. л. (обычно чуть больше, около 10 г)

17. Калории: 4 ккал

18. Белки: 0,2 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 1 г

21. Перец болгарский зеленый – 1 шт (~120 г)

22. Калории: 24 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0,2 г

25. Углеводы: 6 г

26. Свежий горошек – горсть (~30 г)

27. Калории: 25 ккал

28. Белки: 1,8 г

29. Жиры: 0,2 г

30. Углеводы: 4,5 г

31. Вареные рожки (макароны) – 100 г

32. Калории: 131 ккал

33. Белки: 4 г

34. Жиры: 1,2 г

35. Углеводы: 25 г

36. Яйцо – 1 шт (~50 г)

37. Калории: 78 ккал

38. Белки: 6,5 г

39. Жиры: 5 г

40. Углеводы: 0,6 г

41. Молоко – 1 ст.л (~15 г)

42. Калории: 10 ккал

43. Белки: 0,5 г

44. Жиры: 0,5 г

45. Углеводы: 0,75 г

46. Твердый сыр – 100 г

47. Калории: 402 ккал

48. Белки: 25 г

49. Жиры: 33 г

50. Углеводы: 1,3 г

51. Укроп, прованские травы, соль, перец, масло растительное

52. Масло растительное (1 ст.л, ~14 г):

    • Калории: 120 ккал
      
    • Жиры: 14 г
      
    • Остальные специи практически без калорий, их вклад незначителен

Общий расчет:

Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.

Если хотите более точных расчетов или по другим параметрам — сообщите!