Свекольные котлеты с черносливом

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Ингредиенты:

• Свекла (300 г)
• Чернослив без косточек (100 г)
• Репчатый лук (1 головка, примерно 150 г)
• Мука (2 ст.л., около 20 г)
• Яйцо (1 шт., около 50 г)
• Панировочные сухари (примерно 30 г)
• Растительное масло (для жарки, примерно 1-2 ст.л. или по необходимости)
• Соль по вкусу

Расчет по продуктам:

1. Свекла (300 г)

• Калории: 43 ккал на 100 г → 129 ккал
• Белки: 1.6 г/100 г → 4.8 г
• Жиры: 0.2 г/100 г → 0.6 г
• Углеводы: 9.6 г/100 г → 28.8 г

2. Чернослив (100 г)

• Калории: 240 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 62 г

3. Репчатый лук (150 г)

• Калории: 40 ккал на 100 г → 60 ккал
• Белки: 1.1 г/100 г → 1.65 г
• Жиры: 0.1 г/100 г → 0.15 г
• Углеводы: 9 г/100 г → 13.5 г

4. Мука (20 г)

• Калории: 341 ккал на 100 г → 68 ккал
• Белки: 10 г/100 г → 2 г
• Жиры: 1 г/100 г → 0.2 г
• Углеводы: 73 г/100 г → 14.6 г

5. Яйцо (50 г)

• Калории: 155 ккал на 100 г → 77.5 ккал
• Белки: 13 г/100 г → 6.5 г
• Жиры: 11 г/100 г → 5.5 г
• Углеводы: 1 г/100 г → 0.5 г

6. Панировочные сухари (30 г)

• Калории: около 330 ккал/100 г → 99 ккал
• Белки: 13 г/100 г → 3.9 г
• Жиры: 3 г/100 г → 0.9 г
• Углеводы: 65 г/100 г → 19.5 г

7. Растительное масло (1 ст.л. = 15 г)

• Калории: 884 ккал/100 г → 132.6 ккал
• Жиры: 100 г → 15 г
• Белки: 0 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Примечание: Эти значения предполагают, что масло используется для жарки и часть сухарей (примерно 10 г) может остаться не использованной, поэтому итог может немного отличаться в зависимости от способа приготовления.

Если нужно более точное или конкретное значение, пожалуйста, уточняйте детали рецепта или способ приготовления!