Быстрые пироги"кейки -пейки"

Конечно! Вот примерный расчет компонентов КБЖУ для вашего блюда, исходя из стандартных данных. Учтите, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов.

Тесто:

1. Яйцо (среднее, около 50 г):
2. Калории: 78 ккал
3. Белки: 6 г
4. Жиры: 5 г

5. Углеводы: 0,6 г

6. Сметана (4 ст.л., примерно 60 г, 1 ст.л. — около 15 г):

7. Калории: 60 ккал (по 10 ккал за 1 ст.л.)

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 5 г

10. Углеводы: 1 г

11. Вода (2 ст.л. — около 30 г):

12. Калорийность: 0 ккал

13. Щепотка сахара (около 1-2 г):

14. Калории: 8 ккал

15. Белки: 0 г

16. Жиры: 0 г

17. Углеводы: 2 г

18. Щепотка соли (около 1 г):

19. Калорийность: 0 ккал

20. Мука (примерно 150 г для мягкого замеса):

21. Калории: 520 ккал

22. Белки: 14 г

23. Жиры: 1 г

24. Углеводы: 115 г

ИТОГО по тесту:

• Калории: примерно 666 ккал
  
• Белки: около 21 г
  
• Жиры: около 11 г
  
• Углеводы: около 118 г

Начинка:

1. Творог (300 г, жирность около 5-9%, возьмем 5%):
2. Калории: примерно 360 ккал
3. Белки: 18 г
4. Жиры: 15 г

5. Углеводы: 9 г

6. Яйцо (один, как часть начинки):

7. Калории: 78 ккал

8. Белки: 6 г

9. Жиры: 5 г

10. Углеводы: 0,6 г

11. Укроп (примерно 10 г):

12. Калории: 4 ккал

13. Белки: 0,3 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 0,8 г

16. Соль 0,5 чайной ложки (около 3 г):

17. Калории: 0 ккал

18. Масло растительное для жарки (примерно 10 г):

19. Калории: 90 ккал

20. Белки: 0 г

21. Жиры: 10 г

22. Углеводы: 0 г

ИТОГО по начинке:

• Калории: около 532 ккал
  
• Белки: около 24 г
  
• Жиры: около 30 г
  
• Углеводы: около 10 г

Общий итог (тесто + начинка):

• Калории: около 1198 ккал
  
• Белки: примерно 45 г
  
• Жиры: примерно 41 г
  
• Углеводы: около 128 г

Это приблизительные значения, которые помогут понять энергетическую ценность вашего блюда. Для более точного подсчета можно использовать морфологические данные конкретных продуктов, которые вы применяете.