Мясная запеканка с овощами
Попробуйте мясную запеканку с овощами! В рецепте картофель, кабачок, лук, помидоры, морковка, свинина, чеснок, майонез и зелень. Вкусно и сытно!

Пошаговый рецепт приготовления
Картофель,кабачок и помидоры нарезаем на кружочки.Лук на полукольца.Морковку трём на крупной тёрке.Чеснок мелко шинкуем.Мясо нарезаем на небольшие кусочки.Теперь выкладываем на протвень(смазаный маслом)слоями наши продукты.
1.Картофель.
2.Кабачок.
3.Лук.
4.Морковка.
5.Мяско.
6.Помидоры.
Каждый слой промазываем небольшим колличеством майонеза,приправим,а также добовляем по немножку сушёную зелень и чеснок.
На помидоры насыпаем немного зелени и заливаем майонезом.
Отправляем в разогретую духовку на 1 час.
Пошаговые фото рецепта








Информация о рецепте
Дополнительная информация
Получается очень сытное,вкусное и нежное блюдо!А главное без особых хлопот.Приятного аппетита!!!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего продукта на основе указанных ингредиентов:
1. Картофель (5 средних шт.)
- Вес одного среднего картофеля: примерно 150 г
- Общий вес: 5 × 150 г = 750 г
- Ккал: 750 г × 0.76 ккал/г = 570 ккал
- Белки: 750 г × 0.02 г/г = 15 г
- Жиры: 750 г × 0.001 г/г = 0.75 г
- Углеводы: 750 г × 0.17 г/г = 127.5 г
2. Кабачок (1 шт.)
- Вес: около 300 г
- Ккал: 300 г × 0.20 ккал/г = 60 ккал
- Белки: 300 г × 0.80 г/г = 2.4 г
- Жиры: 300 г × 0.10 г/г = 0.3 г
- Углеводы: 300 г × 3.1 г/г = 93 г
3. Лук репчатый (1 крупный, около 150 г)
- Ккал: 150 г × 0.40 ккал/г = 60 ккал
- Белки: 150 г × 0.01 г/г = 1.5 г
- Жиры: 150 г × 0.001 г/г = 0.15 г
- Углеводы: 150 г × 0.09 г/г = 13.5 г
4. Помидоры (3 шт., примерно по 100 г каждая)
- Общий вес: 300 г
- Ккал: 300 г × 0.18 ккал/г = 54 ккал
- Белки: 300 г × 1.0 г/г = 3 г
- Жиры: 300 г × 0.2 г/г = 0.6 г
- Углеводы: 300 г × 3.9 г/г = 117 г
5. Морковь (1 шт., около 100 г)
- Ккал: 100 г × 0.41 ккал/г = 41 ккал
- Белки: 100 г × 0.9 г/г = 0.9 г
- Жиры: 100 г × 0.24 г/г = 0.24 г
- Углеводы: 100 г × 9.6 г/г = 96 г
6. Свинина (шейка, 1 кг)
- Ккал: 1000 г × 2.45 ккал/г = 2450 ккал
- Белки: 1000 г × 0.21 г/г = 210 г
- Жиры: 1000 г × 0.20 г/г = 200 г
- Углеводы: 0 г
7. Чеснок (2 зубчика, примерно 10 г)
- Ккал: 10 г × 1.49 ккал/г = 15 ккал
- Белки: 10 г × 0.62 г/г = 6.2 г
- Жиры: 10 г × 0.005 г/г = 0.05 г
- Углеводы: 10 г × 0.33 г/г = 3.3 г
8. Майонез (300 г)
- Ккал: 300 г × 680 ккал/г = 2040 ккал
- Белки: 300 г × 1 г/г = 3 г
- Жиры: 300 г × 75 г/г = 225 г
- Углеводы: 300 г × 0.6 г/г = 0.6 г
Примечание: Внимание! Значение калорийности майонеза может варьироваться в зависимости от типа. Я использовал среднее значение для классического майонеза.
9. Сушёная зелень (укроп, петрушка)
- Объем небольшой, предположим 10 г
- Ккал: около 25 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 4 г
Итоговые показатели (на всё блюдо):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | ≈ 5198 |
Белки (г) | ≈ 239.9 |
Жиры (г) | ≈ 427.1 |
Углеводы (г) | ≈ 455.8 |
Примечание: данные являются приблизительными и могут незначительно отличаться в зависимости от конкретных размеров и марок продуктов.
Если нужно, я могу помочь вам рассчитать порционное значение или уточнить точные параметры!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



