Рыба, запеченная в пергаменте

Конечно! Рассчитаем калорийность и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.

Ингредиенты:

• 600 г трески
• 2 головки лука
• 5 столовых ложек растительного масла

1. Треска (рыба)

Пищевая ценность на 100 г:
- Калории: около 82 ккал
- Белки: 17 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г

На 600 г:
- Калории: 82 × 6 = 492 ккал
- Белки: 17 × 6 = 102 г
- Жиры: 1 × 6 = 6 г
- Углеводы: 0 г

2. Лук (средняя головка примерно 150 г)

Пищевая ценность на 100 г:
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 1.2 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г

На 2 головки (300 г):
- Калории: 40 × 3 = 120 ккал
- Белки: 1.2 × 3 = 3.6 г
- Жиры: 0.1 × 3 = 0.3 г
- Углеводы: 9 × 3 = 27 г

3. Растительное масло (5 ст.л.)

Пищевая ценность на 1 ст.л. (примерно 13.5 г):
- Калории: около 120 ккал
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
- Белки: 0 г

На 5 ст.л.:
- Калории: 120 × 5 = 600 ккал
- Жиры: 14 × 5 = 70 г
- Углеводы: 0 г
- Белки: 0 г

Общий итог:

Если потребуется более точный расчет или есть дополнительные ингредиенты — сообщите!