Свежее дыхание))))
Погрузитесь в мир кулинарии с освежающим рецептом! Приготовьте кабачки с мукой, солью, чесноком и помидорами. Добавьте укроп и майонез для пикантности!

Ингредиенты
- 3 кабачка
- мука
- соль
- растительное масло
- 100 г майонеза
- 3 зубчика чеснока
- несколько веточек укропа
- 2 средних помидора
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
1.кабачки нарезать кружочками толщиной 5мм,посолить и дать им посоять несколько минут
2.в майонез выдавить чеснок и высыпать нарезанный укроп
3.кабачки обвалять в муке и обжарить на разогретом масле
4. на кабачки выложить майонез с чесноком и укропом
5.украсить помидорками, нарезанными кружочками!
Вуаля!!!!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет приблизительного содержания калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- Кабачки (3 шт.)
- Средний кабачок весит около 200 г.
- Общее вес: 3 × 200 г = 600 г
- Калории: примерно 17 ккал на 100 г
- Б: 1 г на 100 г
- Ж: 0.1 г на 100 г
- У: 3.1 г на 100 г
Итого:
- Калории: 600 г × 0.17 ккал = 102 ккал
- Белки: 600 г × 0.01 г = 6 г
- Жиры: 600 г × 0.001 г = 0.6 г
- Углеводы: 600 г × 3.1 г = 18.6 г
- Калории: 600 г × 0.17 ккал = 102 ккал
Мука (предположим 2 ст.л., около 20 г)
Калории: около 364 ккал на 100 г
Итого: 20 г × 3.64 ккал = 73 ккал
Б: 10 г на 100 г → 2 г
Ж: 1 г на 100 г → 0.2 г
У: 76 г на 100 г → 15.2 г
Соль (по вкусу, не считаем в БЖУ)
Растительное масло (1 ст.л. ≈ 15 г)
Калории: около 884 ккал на 100 г
Итого: 15 г × 8.84 ккал = 132 ккал
Б: 0 г
Ж: 15 г
У: 0 г
Майонез 100 г
Калории: примерно 680 ккал на 100 г
Б: 1 г
Ж: 75 г
У: 4 г
Чеснок (3 зубчика ≈ 9 г)
Калории: примерно 149 ккал на 100 г
Итого: 9 г × 1.49 ккал = 13.4 ккал
Б: 6 г на 100 г → 0.54 г
Ж: 0.5 г на 100 г → 0.045 г
У: 33 г на 100 г → 2.97 г
Укроп (несколько веточек) – примерно 10 г
Калории: 4 ккал на 10 г
Б: 0.3 г
Ж: 0.1 г
У: 0.8 г
Помидоры (2 средних, около 150 г каждого, всего 300 г)
Калории: 18 ккал на 100 г
Итого: 300 г × 0.18 ккал = 54 ккал
Б: 0.9 г на 100 г → 2.7 г
Ж: 0.2 г на 100 г → 0.6 г
У: 3.9 г на 100 г → 11.7 г
Общий итог:
Параметр | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Кабачки | 102 | 6 | 0.6 | 18.6 |
Мука | 73 | 2 | 0.2 | 15.2 |
Масло | 132 | 0 | 15 | 0 |
Майонез | 680 | 1 | 75 | 4 |
Чеснок | 13.4 | 0.54 | 0.045 | 2.97 |
Укроп | 4 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Помидоры | 54 | 2.7 | 0.6 | 11.7 |
ИТОГО:
- Калории: 1058.4 ккал
- Белки: 12.54 г
- Жиры: 91.55 г
- Углеводы: 53.97 г
Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьировать в зависимости от точных размеров и марки продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







