Курочка для любимого мужа

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Куриная грудка с кожей (темное мясо на бедрышках, 8 кусочков)
2. Средний вес одного кусочка: примерно 100 г (может немного варьироваться)
3. Общий вес: 8 × 100 г = 800 г

Калорийность и показатели на 100 г:- Калории: примерно 210 ккал- Белки: около 20 г- Жиры: 14 г- Углеводы: 0 г

Итого на 800 г:- Калории: 210 × 8 = 1680 ккал- Белки: 20 × 8 = 160 г- Жиры: 14 × 8 = 112 г- Углеводы: 0 г

1. Козий сыр (8 кусков, предполагаемый вес одного куска: около 20 г)
2. Общий вес: 8 × 20 г = 160 г

На 100 г:- Калории: примерно 261 ккал- Белки: 14 г- Жиры: 21 г- Углеводы: 2 г

Итого на 160 г:- Калории: 261 × 1,6 ≈ 418 ккал- Белки: 14 × 1,6 ≈ 22,4 г- Жиры: 21 × 1,6 ≈ 33,6 г- Углеводы: 2 × 1,6 ≈ 3,2 г

1. Свежий базилик (8 листиков, крупные)
2. Вес одного листика: примерно 1 г
3. Общий вес: около 8 г

Калории: примерно 23 ккал на 100 гНа 8 г: 23 × 0,08 ≈ 1,8 ккал

Белки, жиры, углеводы: минимальны, пренебрежимо.

1. Оливковое масло (предположим, 1 столовая ложка = 15 г)
2. Калории: около 119 ккал
3. Белки: 0 г
4. Жиры: 14 г

5. Углеводы: 0 г

6. Соль и перец: калорийность пренебрежимо мала, используются по вкусу.

Общий расчет:

Если учитывать небольшие вариации в весе и составах, можно округлить итоговые параметры примерно до:

КБЖУ на всю порцию:- Калории: ≈ 2200 ккал- Белки: ≈ 180 г- Жиры: ≈ 160 г- Углеводы: ≈ 3 г

Это общая оценка. Если нужно более точное количество для конкретного приема пищи или пориций, можно уточнить вес каждого ингредиента.