Бычок в томате

Конечно, давайте рассчитаем примерные показатели КБЖУ для указанных продуктов. Учтите, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных марок и размеров продуктов.

1. Говядина (600 г)

• Калории: примерно 143 кал/100 г → 858 ккал
• Белки: около 20 г/100 г → 120 г
• Жиры: около 9 г/100 г → 54 г
• Углеводы: 0 г

ИТОГО:
К: 858 ккал
Б: 120 г
Ж: 54 г
У: 0 г

2. Лук (2 шт., средний примерно 110 г каждый, итого 220 г)

• Калории: около 40 кал/100 г → 88 ккал
• Белки: 1 г/100 г → 2,2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г/100 г → 19,8 г

ИТОГО:
К: 88 ккал
Б: 2,2 г
Ж: 0 г
У: 19,8 г

3. Маринованные огурцы (предположим, 100 г)

• Калории: около 15 кал/100 г → 15 ккал
• Белки: 0,8 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2 г

ИТОГО:
К: 15 ккал
Б: 0,8 г
Ж: 0 г
У: 2 г

4. Картофель (3-4 средние, предположим 4 шт., по 150 г каждая, итого 600 г)

• Калории: 77 кал/100 г → 462 ккал
• Белки: 2 г/100 г → 12 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 17 г/100 г → 102 г

ИТОГО:
К: 462 ккал
Б: 12 г
Ж: 0.6 г
У: 102 г

5. Томатная паста (3 ст.л., примерно 45 г)

• Калории: около 82 кал/100 г → 37 ккал
• Белки: 4,5 г/100 г → 2 г
• Жиры: 0,5 г/100 г → 0,2 г
• Углеводы: 4 г/100 г → 1,8 г

ИТОГО:
К: 37 ккал
Б: 2 г
Ж: 0,2 г
У: 1,8 г

6. Вода (1/2 стакана, т.е. 120 мл) — не считается по калорийности и БЖУ, так как это вода.

Итоговые показатели:

Если хотите более точную информацию или расчет с учетом определенных способов приготовления, дайте знать!