Кефирный коктейль

Конечно! Вот приблизительные показатели КБЖУ для вашего блюда:

1. Кефир (1 стакан, примерно 250 мл):
2. Калории (К): около 100 ккал
3. Белки (Б): 3 г
4. Жиры (Ж): 4 г

5. Углеводы (У): 5 г

6. Огурец (1 шт., средний примерно 150 г):

7. Калории: около 20 ккал

8. Белки: 1 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 4 г

11. Сок 1/4 лимона (примерно 15 мл):

12. Калории: около 2 ккал

13. Белки: 0 g

14. Жиры: 0 g

15. Углеводы: 1 г

16. Чеснок (1 зубчик, примерно 3 г):

17. Калории: около 5 ккал

18. Белки: 0.2 г

19. Жиры: 0 г

20. Углеводы: 1 г

21. Соль и зелень — практически не несут калорий, но зелень содержит микроэлементы и витамины. Для калорийных расчетов их можно пренебречь или учесть очень приблизительно.

Общий примерный КБЖУ:
- Калории: 127 ккал
- Белки: 4.2 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 11 г

Если хотите более точных данных по определенной зелени или соли, уточняйте!