Кефирный коктейль

Попробуйте наш кефирный коктейль с огурцом, соком лимона, чесноком, солью и зеленью. Идеальный освежающий напиток для здоровья и бодрости!

Фото к рецепту: Кефирный коктейль

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 127.0 ккал
Белки: 4.2 г
Жиры: 4.0 г
Углеводы: 11.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

в стакан налить кефир

натереть на мелкой терке огурец и выжать сок (можно не выжимать, а добавить всю кашицу)

выжать сок лимона

очень мелко порубить зелень

добавить все ингредиенты в кефир

посолить по вкусу

Коктейль готов!!!

чеснок измельчить и добавить в коктейль, если коктейль готовите вечером!!!

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Очень полезный напиток!!! Можно использовать как соус!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот приблизительные показатели КБЖУ для вашего блюда:

  1. Кефир (1 стакан, примерно 250 мл):
  2. Калории (К): около 100 ккал
  3. Белки (Б): 3 г
  4. Жиры (Ж): 4 г
  5. Углеводы (У): 5 г

  6. Огурец (1 шт., средний примерно 150 г):

  7. Калории: около 20 ккал

  8. Белки: 1 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: 4 г

  11. Сок 1/4 лимона (примерно 15 мл):

  12. Калории: около 2 ккал

  13. Белки: 0 g

  14. Жиры: 0 g

  15. Углеводы: 1 г

  16. Чеснок (1 зубчик, примерно 3 г):

  17. Калории: около 5 ккал

  18. Белки: 0.2 г

  19. Жиры: 0 г

  20. Углеводы: 1 г

  21. Соль и зелень — практически не несут калорий, но зелень содержит микроэлементы и витамины. Для калорийных расчетов их можно пренебречь или учесть очень приблизительно.

Общий примерный КБЖУ:
- Калории: 127 ккал
- Белки: 4.2 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 11 г

Если хотите более точных данных по определенной зелени или соли, уточняйте!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

mari2020
22.06.2008 17:14
Ответить
согласна! Полезно и вкусно!!!5!
vicus
22.06.2008 17:18
Ответить
...и освежает- 5+
taldrik
22.06.2008 17:36
Ответить
очень полезно и вкусно! 5
natalibest
22.06.2008 17:40
Ответить
хорошее лекарство от похмелья!
klassik173
22.06.2008 17:54
Ответить
Так правда можно? Я не знала!!! Обязательно попробую!!! Пять!
katerinka.kz
22.06.2008 17:59
Ответить
ну конечно можно, только мы подобное в качестве соуса к мантам, пельмешкам, чебурекам итп используем. вкусно!
makakulja
22.06.2008 18:02
Ответить
Для крепких желудков коктейльчик! 5
marusja
22.06.2008 18:22
Ответить
Держите Пять!
ats2230 309 05
22.06.2008 18:27
Ответить
очень полезная и вкусная заправка окрошки!Обожаю ,вместо кваса!5
gootkaty
22.06.2008 18:29
Ответить
Отлично!
lera1803_80
22.06.2008 18:31
Ответить
Да, кстати, и как соус его тоже можно использовать!!!
Ответить
Прекрасный коктейль,особенно в жару,жаждоутоляющий,спасибо!5
ozzi
22.06.2008 20:32
Ответить
знаем, знаем такой рецептик. очень вкусно! 5
машенька-84-
22.06.2008 20:45
Ответить
Знаю что такое пют,а вот сама немогу отважытса.Но что он полезный и освежающий сомнений нет.5.
bratyury
23.06.2008 00:25
Ответить
Это практически "Суп Таратор". Но, как ни назови, вкусно. Только три уточнения: 1.зелень=петрушка и 2.ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОБАВИТЬ в стакан лёд. Два кусочка минимум. И пусть немного постоит... Последнее - перед употреблением влейте немного оливкового масла и разболтайте. Поверьте, уточнения того стоят!
lanarad
23.06.2008 15:59
Ответить
5. Хлебнуть бы...
lera1803_80
23.06.2008 17:40
Ответить
bratyury, большое спасибо за ваши советы! Я думаю, с оливковым маслом еще полезнее будет!!!
nik_25
23.06.2008 22:35
Ответить
Отлично! А я все складываю в блендер и.... готово :)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5243928177994341.032
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru