Кефирный коктейль
Попробуйте наш кефирный коктейль с огурцом, соком лимона, чесноком, солью и зеленью. Идеальный освежающий напиток для здоровья и бодрости!
Пошаговый рецепт приготовления
в стакан налить кефир
натереть на мелкой терке огурец и выжать сок (можно не выжимать, а добавить всю кашицу)
выжать сок лимона
очень мелко порубить зелень
добавить все ингредиенты в кефир
посолить по вкусу
Коктейль готов!!!
чеснок измельчить и добавить в коктейль, если коктейль готовите вечером!!!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень полезный напиток!!! Можно использовать как соус!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительные показатели КБЖУ для вашего блюда:
- Кефир (1 стакан, примерно 250 мл):
- Калории (К): около 100 ккал
- Белки (Б): 3 г
- Жиры (Ж): 4 г
Углеводы (У): 5 г
Огурец (1 шт., средний примерно 150 г):
Калории: около 20 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4 г
Сок 1/4 лимона (примерно 15 мл):
Калории: около 2 ккал
Белки: 0 g
Жиры: 0 g
Углеводы: 1 г
Чеснок (1 зубчик, примерно 3 г):
Калории: около 5 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
Соль и зелень — практически не несут калорий, но зелень содержит микроэлементы и витамины. Для калорийных расчетов их можно пренебречь или учесть очень приблизительно.
Общий примерный КБЖУ:
- Калории: 127 ккал
- Белки: 4.2 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 11 г
Если хотите более точных данных по определенной зелени или соли, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
