Куринные бедрышки из микроволновки
Куринные бедрышки из микроволновки с кетчупом, сладким перцем, луком и чесноком. Быстрый и вкусный рецепт с помидором и майонезом. Попробуйте!

Пошаговый рецепт приготовления
Куриные бёдрышки сложить в миску.
Помидор нарезать кубиками,лук полукольцами, перец полосками.
Все ингридиенты соединить, сложить в стеклянную каструлю и поставить в микроволновку на 30 минут.
200г куриного мяса готовится прблизительно5 минут, а 1кг 30 минут.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
У меня на гарнир "Рис по гречески". Этот рецепт удобный тогда, когда недостаточно времени на приготовление, или когда хочется вкусно поесть, а лень стоять у плиты.
Расчет КБЖУ
Конечно, вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:
Ингредиенты:
- Куриные бёдра (1 кг)
- Кетчуп (2 ст.л.)
- Болгарский перец (2 шт.)
- Луковица (1 шт.)
- Майонез (2 ст.л.)
- Чеснок (3 зубчика)
- Перец, соль — по вкусу
- Помидор (1 шт.)
Приблизительный расчет:
1. Куриные бёдра (1 кг)
- Калории: ≈ 1200 ккал
- Белки: ≈ 240 г
- Жиры: ≈ 40 г
- Углеводы: ≈ 0 г
2. Кетчуп (2 ст.л.) ≈ 34 г
- Калории: ≈ 30 ккал
- Белки: ≈ 1 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 7 г
3. Болгарский перец (2 шт.) ≈ 300 г
- Калории: ≈ 90 ккал
- Белки: ≈ 3 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 20 г
4. Луковица (1 шт., ≈ 150 г)
- Калории: ≈ 60 ккал
- Белки: ≈ 1,5 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 14 г
5. Майонез (2 ст.л. ≈ 30 г)
- Калории: ≈ 210 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 22 г
- Углеводы: ≈ 1 г
6. Чеснок (3 зубчика, ≈ 9 г)
- Калории: ≈ 13 ккал
- Белки: ≈ 0,6 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 3 г
7. Помидор (1 шт., ≈ 150 г)
- Калории: ≈ 30 ккал
- Белки: ≈ 1 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 7 г
Итоговые показатели (около):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | ≈ 1630 ккал |
Белки | ≈ 251 г |
Жиры | ≈ 62 г |
Углеводы | ≈ 52 г |
Расчет на 100 г блюда:
Общий вес всех ингредиентов примерно 1.7 кг (1700 г).
На 100 г:- Калории: ≈ 96 ккал- Белки: ≈ 14.8 г- Жиры: ≈ 3.6 г- Углеводы: ≈ 3 г
Если вы хотите более точный расчет с учетом конкретного способа приготовления или разделения блюд, уточните, пожалуйста!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





