Куринные бедрышки из микроволновки

Куринные бедрышки из микроволновки с кетчупом, сладким перцем, луком и чесноком. Быстрый и вкусный рецепт с помидором и майонезом. Попробуйте!

Фото к рецепту: Куринные бедрышки из микроволновки

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 96.0 ккал
Белки: 14.8 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 3.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриные бёдрышки сложить в миску.

Помидор нарезать кубиками,лук полукольцами, перец полосками.

Все ингридиенты соединить, сложить в стеклянную каструлю и поставить в микроволновку на 30 минут.

200г куриного мяса готовится прблизительно5 минут, а 1кг 30 минут.

Информация о рецепте

Дополнительная информация

У меня на гарнир "Рис по гречески". Этот рецепт удобный тогда, когда недостаточно времени на приготовление, или когда хочется вкусно поесть, а лень стоять у плиты.

Расчет КБЖУ

Конечно, вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

  • Куриные бёдра (1 кг)
  • Кетчуп (2 ст.л.)
  • Болгарский перец (2 шт.)
  • Луковица (1 шт.)
  • Майонез (2 ст.л.)
  • Чеснок (3 зубчика)
  • Перец, соль — по вкусу
  • Помидор (1 шт.)

Приблизительный расчет:

1. Куриные бёдра (1 кг)

  • Калории: ≈ 1200 ккал
  • Белки: ≈ 240 г
  • Жиры: ≈ 40 г
  • Углеводы: ≈ 0 г

2. Кетчуп (2 ст.л.) ≈ 34 г

  • Калории: ≈ 30 ккал
  • Белки: ≈ 1 г
  • Жиры: ≈ 0 г
  • Углеводы: ≈ 7 г

3. Болгарский перец (2 шт.) ≈ 300 г

  • Калории: ≈ 90 ккал
  • Белки: ≈ 3 г
  • Жиры: ≈ 0 г
  • Углеводы: ≈ 20 г

4. Луковица (1 шт., ≈ 150 г)

  • Калории: ≈ 60 ккал
  • Белки: ≈ 1,5 г
  • Жиры: ≈ 0 г
  • Углеводы: ≈ 14 г

5. Майонез (2 ст.л. ≈ 30 г)

  • Калории: ≈ 210 ккал
  • Белки: ≈ 2 г
  • Жиры: ≈ 22 г
  • Углеводы: ≈ 1 г

6. Чеснок (3 зубчика, ≈ 9 г)

  • Калории: ≈ 13 ккал
  • Белки: ≈ 0,6 г
  • Жиры: ≈ 0 г
  • Углеводы: ≈ 3 г

7. Помидор (1 шт., ≈ 150 г)

  • Калории: ≈ 30 ккал
  • Белки: ≈ 1 г
  • Жиры: ≈ 0 г
  • Углеводы: ≈ 7 г

Итоговые показатели (около):

ПараметрЗначение
Калории≈ 1630 ккал
Белки≈ 251 г
Жиры≈ 62 г
Углеводы≈ 52 г

Расчет на 100 г блюда:

Общий вес всех ингредиентов примерно 1.7 кг (1700 г).

На 100 г:- Калории: ≈ 96 ккал- Белки: ≈ 14.8 г- Жиры: ≈ 3.6 г- Углеводы: ≈ 3 г

Если вы хотите более точный расчет с учетом конкретного способа приготовления или разделения блюд, уточните, пожалуйста!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

gulianas
07.06.2008 01:43
Ответить
5!!!! Успехов!!! Дерзайте!!!!
gulianas
07.06.2008 01:43
Ответить
Не плохое начало!!!!! 5555!!!!
неля0503
07.06.2008 02:20
Ответить
С дебютом Вас!5-чка,не только за дебют,но и ,собственно,за рецепт )))
strelec148
07.06.2008 02:24
Ответить
С дебютом! 5
luba5
07.06.2008 02:25
Ответить
Замечательно! 555!;) С дебютом вас!%)
tvv
07.06.2008 02:32
Ответить
5! :)
cherrrry
07.06.2008 02:48
Ответить
С дебютом!!!;)
sweta1
07.06.2008 03:10
Ответить
5!удачи!!!
magann
07.06.2008 03:15
Ответить
Да, согласна, иногда хочется быстро, вкусно и без возни - отлично!
bratyury
07.06.2008 03:35
Ответить
Поздравляю с отменным рецептом!
гетьмановна
07.06.2008 03:37
Ответить
Умничка!Безособой возни!5!
lanarad
07.06.2008 04:12
Ответить
5. Успехов!
пики
07.06.2008 04:21
Ответить
Здорово!С дебютом!5
klassik173
07.06.2008 05:50
Ответить
Молодец! С дебютом! Курочка отличная! 5
anyutar
07.06.2008 09:12
Ответить
Вкусненько! Пять
ats2230 309 05
07.06.2008 10:31
Ответить
Вот это как раз для меня!Жара!Так не охото стоять у плиты!!!!Успехов вам на сайте!5
piggy
07.06.2008 12:26
Ответить
Совсем не плохо для такой молодой особы! Оставайтесь на сайте - здесь есть настоящие мастера, поучитесь...
sunnycate
07.06.2008 14:06
Ответить
присоединяюсь!!!5!
ales
07.06.2008 16:52
Ответить
С дебютом!!!5
рататуй
07.06.2008 16:54
Ответить
здорово!!!вот сегодня и попробуем!!!5+++!!!
matanya
07.06.2008 17:35
Ответить
Сайт наш действительно очень нужный и полезный, так-как он помогает нам в том, чтобы вкусно накормить своих близких, особенно он помогает тем,кто хочет научиться вкусно готовить и делает свои первые шаги в искусстве приготовления вкусной и полезной пищи. С дебютом вас! Успехов и ждем новых рецептов и ваши отзывы о рецептах, которые вам понравились. За курочку 5+
kidlog
07.06.2008 18:03
Ответить
С дебютом ВАС! присоединяйтесь к нашему дружному коллективу... :) будем рады, если вы нас порадуете быстрыми и незатейливыми рецептами. ;)5+
veka
09.06.2008 02:15
Ответить
отлично 5+
машенька-84-
17.06.2008 05:15
Ответить
Хорошый рецепт для микроволновки.Тоже покупаю журнал "Люблю готовить!".С дебютом.5.
андрей65
17.06.2008 16:43
Ответить
молодец вкусно
irina75
22.06.2008 21:34
Ответить
отличная курочка...5!!!
nira60
23.11.2008 10:02
Ответить
5!Хороша!
begi
12.04.2009 13:55
Ответить
Быстро и очень вкусно! 5+++++++++!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5752669803390181.056
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru