Курочка с итальянским акцентом
Насладитесь курочкой с итальянским акцентом! Сочный блюдо из куриной грудки с салями и начинкой из помидоров, грибов, оливок и итальянских трав.

Ингредиенты
- 1/2 куриной грудки
- 50 г салями
- соль
- растительное масло
- 150 г mozzarella
- начинка которую любим в пицце:
- помидоры
- грибы
- оливки
- итальянские травы
Пошаговый рецепт приготовления
Куриную грудку разрезать вдоль, на две части.
Слегка отбить.
Натереть солью. (курицу можно еще намазать соусом для пиццы, но это на любителя).
Салями режем тонкими кружочками, выкладываем на курицу.
Ингридиенты которые мы взяли для начинки мелко режем, посыпаем итальянскими травами, перемешиваем.
Начинку выкладываем на салями, сверxу кладем сыр.
Запекаем 25 мин. при t 200 C
Так как акцент у нас итальянский, то и на гарнир отварим макарошки, польем сливочным маслом и посыпем пармезаном.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я рассчитаю примерное содержание КБЖУ для указанных продуктов:
1. Половина куриной грудки (около 150 г)
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г
2. 50 г салями
- Калории: около 220 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 1 г
3. Соль (по вкусу, примерно 1 г)
- Калории: 0 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0 г
4. Растительное масло (1 ст. л. ~ 14 г)
- Калории: 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
5. 150 г моцареллы
- Калории: около 450 ккал
- Белки: 33 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 2 г
6. Начинка для пиццы:
Помидоры (~100 г):
- Калории: 20 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г
Грибы (~50 г):
- Калории: 11 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
Оливки (~30 г):
- Калории: 45 ккал
- Белки: 0,3 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 1 г
Итальянские травы (по желанию, примерно 1 г, калорийность незначительная):
- Калории: 1-2 ккал
Итоговые значения (приблизительно):
Параметр | Количество | Значение |
---|---|---|
Калории | 1028 ккал | |
Белки | 78 г | |
Жиры | 78 г | |
Углеводы | 10 г |
Это приблизительные расчёты, точное значение зависит от конкретных продуктов, их брендов и способов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии







Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







