Творожные кнедлики с заморожеными ягодами

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава по БЖУ (белки, жиры, углеводы) для вашего продукта с указанными ингредиентами.

Ингредиенты и их примерные значения:

1. Творог 9% (200 г)

   • Калории: около 192 ккал
   • Белки: примерно 20 г
   • Жиры: примерно 9 г
   • Углеводы: около 4 г

2. Мука пшеничная (3 ст.л.) примерно 24 г

   • Калории: около 87 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 18 г

3. Яйцо 1 шт. (некрупное, примерно 50 г)

   • Калории: около 70 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 0.5 г

4. Сахар 2 ст.л. (примерно 24 г)

   • Калории: около 96 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 24 г

5. Щепотка соли (не влияет на БЖУ существенно, пропускаем в расчет)

6. Мороженые ягоды (12 шт., примерно 60 г)

   • Калории: около 30 ккал
   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 7 г

7. Крахмал 1 ч.л. (около 3 г)

   • Калории: около 11 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 3 г

8. Небольшой кусочек шоколада (~10 г)

   • Калории: около 55 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 6 г

Итоговые показатели:

Калории:

192 + 87 + 70 + 96 + 30 + 11 + 55 = 441 ккал

Белки:

20 + 3 + 6 + 0 + 0.3 + 0 + 1 = 30.3 г

Жиры:

9 + 0.3 + 5 + 0 + 0.2 + 0 + 3 = 17.7 г

Углеводы:

4 + 18 + 0.5 + 24 + 7 + 3 + 6 = 62.5 г

Итоговые данные на все изделие:

Если нужно более точное или порционное значение, можно разделить итог на число порций.