Вход | Регистрация
Салат "ералаш"
Приготовьте яркий салат "Ералаш" с копчеными куриными ножками, красной фасолью и сладкой кукурузой. Добавьте лук и красную паприку для вкуса!
Ингредиенты
- 2 копченые куриные ножки
- 1 банка красной фасоли
- 1 банка сладкой кукурузы
- 1 небольшая луковица
- 1 паприка (лучше красная)
Пошаговый рецепт приготовления
Курицу отделить от кости и порезать маленькими кусочками. Лук обжарить, нарезать паприку и все ингредиенты смешать и заправить майонезом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительные значения по калорийности и макроэлементам (КБЖУ) для указанных продуктов:
1. 2 копченые куриные ножки
- Калории: около 300 ккал (по 150 ккал на ножку)
- Белки: примерно 20 г
- Жиры: около 22 г
- Углеводы: примерно 0 г
2. 1 банка красной фасоли (около 400 г, после слива жидкости)
- Калории: примерно 130 ккал
- Белки: около 8 г
- Жиры: примерно 0.5 г
- Углеводы: около 23 г
3. 1 банка сладкой кукурузы (около 330 г, после слива жидкости)
- Калории: около 120 ккал
- Белки: примерно 4 г
- Жиры: около 1.5 г
- Углеводы: примерно 25 г
4. 1 небольшая луковица (примерно 70 г)
- Калории: около 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
5. 1 паприка (предположим, примерно 150 г)
- Калории: около 50 ккал
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 12 г
Итоговая таблица КБЖУ:
| Компонент | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|
| Куриные ножки (2 шт) | 300 | 20 | 22 | 0 |
| Красная фасоль | 130 | 8 | 0.5 | 23 |
| Сладкая кукуруза | 120 | 4 | 1.5 | 25 |
| Лук | 30 | 1 | 0 | 7 |
| Паприка | 50 | 1.5 | 0.5 | 12 |
| ИТОГО | 630 ккал | 34 г | 24 г | 67 г |
Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
