Просто кексы на завтрак
Просто кексы на завтрак: легкий рецепт с банкой вареной сгущенки, яйцами, сметаной и щепоточкой соли. Насладитесь вкусом с разрыхлителем и мукой!

Ингредиенты
- 1 банка вареной сгущенки
- 2 яйца
- около 150 г сметаны
- щепотка соли
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 9-10 ст.л. муки
Пошаговый рецепт приготовления
Все, кроме муки и разрыхлителя перемешать, потом просеять муку и разр., перемешать. Выложить в смазанные маслом формочки и выпекать при темп. 180-190 град примерно 15 минут.
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
Эти кексы появились совершенно случайно, мне тут сгущеночки захотелось покушать, открыла не ту банку, вместо простой - вареную. Ну не выкидывать же))) Вот так за полчаса завтрак был готов.
Расчет КБЖУ
Конечно, давайте рассчитаем approximate КБЖУ для указанных ингредиентов.
- Вареная сгущенка (1 банка, обычно 350 г):
- Калории: около 1300 ккал
- Белки: 29 г
- Жиры: 35 г
Углеводы: 220 г
Яйца (2 шт., среднее яйцо около 50 г):
Калории: около 155 ккал (на 2 яйца)
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1 г
Смётана (150 г, 20% жирности — средний показатель):
Калории: примерно 300 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 4 г
Щепотка соли — калорийность пренебрежимо мала.
1 чайная ложка разрыхлителя — калорийность также очень мала, примерно 1-2 ккал.
Мука (примерно 10 ст.л., около 70 г):
Калории: около 250 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 50 г
Итоговые значения (суммируем):
Калории:
1300 + 155 + 300 + 2 + 250 = ≥ 2007 ккал
Белки:
29 + 13 + 3 + 0 + 8 = 53 г
Жиры:
35 + 11 + 30 + 0 + 1 = 77 г
Углеводы:
220 + 1 + 4 + 0 + 50 = 275 г
Итог на всю порцию (примерно):
Ккал: около 2000 ккал
Белки: 53 г
Жиры: 77 г
Углеводы: 275 г
Обратите внимание, что это приблизительные показатели, точное значение зависит от конкретных продуктов и их брендов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


