Просто кексы на завтрак

Просто кексы на завтрак: легкий рецепт с банкой вареной сгущенки, яйцами, сметаной и щепоточкой соли. Насладитесь вкусом с разрыхлителем и мукой!

Фото к рецепту: Просто кексы на завтрак

Ингредиенты

  • 1 банка вареной сгущенки
  • 2 яйца
  • около 150 г сметаны
  • щепотка соли
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 9-10 ст.л. муки

Пищевая ценность

Белки: 53.0 г
Жиры: 77.0 г
Углеводы: 275.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Все, кроме муки и разрыхлителя перемешать, потом просеять муку и разр., перемешать. Выложить в смазанные маслом формочки и выпекать при темп. 180-190 град примерно 15 минут.

Пошаговые фото рецепта

Просто кексы на завтрак: шаг 1
Просто кексы на завтрак: шаг 2
Просто кексы на завтрак: шаг 3

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Эти кексы появились совершенно случайно, мне тут сгущеночки захотелось покушать, открыла не ту банку, вместо простой - вареную. Ну не выкидывать же))) Вот так за полчаса завтрак был готов.

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем approximate КБЖУ для указанных ингредиентов.

  1. Вареная сгущенка (1 банка, обычно 350 г):
  2. Калории: около 1300 ккал
  3. Белки: 29 г
  4. Жиры: 35 г
  5. Углеводы: 220 г

  6. Яйца (2 шт., среднее яйцо около 50 г):

  7. Калории: около 155 ккал (на 2 яйца)

  8. Белки: 13 г

  9. Жиры: 11 г

  10. Углеводы: 1 г

  11. Смётана (150 г, 20% жирности — средний показатель):

  12. Калории: примерно 300 ккал

  13. Белки: 3 г

  14. Жиры: 30 г

  15. Углеводы: 4 г

  16. Щепотка соли — калорийность пренебрежимо мала.

  17. 1 чайная ложка разрыхлителя — калорийность также очень мала, примерно 1-2 ккал.

  18. Мука (примерно 10 ст.л., около 70 г):

  19. Калории: около 250 ккал

  20. Белки: 8 г

  21. Жиры: 1 г

  22. Углеводы: 50 г


Итоговые значения (суммируем):

Калории:
1300 + 155 + 300 + 2 + 250 = ≥ 2007 ккал

Белки:
29 + 13 + 3 + 0 + 8 = 53 г

Жиры:
35 + 11 + 30 + 0 + 1 = 77 г

Углеводы:
220 + 1 + 4 + 0 + 50 = 275 г


Итог на всю порцию (примерно):

Ккал: около 2000 ккал
Белки: 53 г
Жиры: 77 г
Углеводы: 275 г

Обратите внимание, что это приблизительные показатели, точное значение зависит от конкретных продуктов и их брендов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

dear my
16.03.2008 15:12
Ответить
Ставлю 5
vicus
16.03.2008 15:59
Ответить
побольше похожих случайностей- 5!
ewrika2005
16.03.2008 16:54
Ответить
пять!!!!!!!!!
mara
16.03.2008 17:49
Ответить
Кексики хороши!!!5
cherrrry
16.03.2008 18:58
Ответить
прелесть!555!:)
улитка
16.03.2008 19:16
Ответить
Хорошо что ты сгущенку просто так не съела:)
dinara_h84@mail.ru
16.03.2008 19:24
Ответить
Кексы очень-очень ВКУСНЫЕ!!!!
elena_110
16.03.2008 19:30
Ответить
Не просто кексы,а чудо-кексы!5
oksana malzew
16.03.2008 20:20
Ответить
5+!!!СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ,БЕРУ СЕБЕ НА ЗАМЕТКУ
irina75
16.03.2008 20:42
Ответить
какие красивые !!!и просто готовить...5+!
лада
17.03.2008 13:27
Ответить
Красотища.
abljabra
18.03.2008 16:32
Ответить
Эххх, может и мне попробовать (открыть не ту банку :) 5!
физичка
22.03.2008 15:34
Ответить
Люблю простые блюда и вкусные! 5
adelija
13.08.2008 05:20
Ответить
5+!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5667646114289431.051
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru