Салат "мозаика" от Фруша

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• Крабовые палочки — 200 г
• Яйца — 4 шт
• Свежий огурец — 1 шт (примерно 150 г)
• Кукуруза — 1 банка (около 150 г отцеженного продукта)
• Оранжевый перец — 1 шт (примерно 150 г)
• Зелень — по вкусу (незначительное количество, калорийно мало)
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
• Майонез — ориентировочно 2 ст.л. (примерно 40 г)

Калорийность и макронутриенты:

Крабовые палочки (200 г):
Калории: примерно 86 ккал на 100 г → 172 ккал
Белки: 8,2 г/100 г → 16,4 г
Жиры: 1 г/100 г → 2 г
Углеводы: 14 г/100 г → 28 г

Яйца (4 шт, около 50 г каждое):
Калории: примерно 70 ккал на яйцо → 280 ккал
Белки: 6 г/яйцо → 24 г
Жиры: 5 г/яйцо → 20 г
Углеводы: 1 г/яйцо → 4 г

Огурец (150 г):
Калории: около 16 ккал/100 г → 24 ккал
Белки: 0,6 г/100 г → 0,9 г
Жиры: 0,1 г/100 г → 0,15 г
Углеводы: 3 г/100 г → 4,5 г

Кукуруза (отцеженная, 150 г):
Калории: 96 ккал/100 г → 144 ккал
Белки: 3,2 г/100 г → 4,8 г
Жиры: 1,5 г/100 г → 2,25 г
Углеводы: 21 г/100 г → 31,5 г

Оранжевый перец (150 г):
Калории: 31 ккал/100 г → 46,5 ккал
Белки: 1 г/100 г → 1,5 г
Жиры: 0,2 г/100 г → 0,3 г
Углеводы: 6 г/100 г → 9 г

Майонез (40 г):
Калории: около 680 ккал/100 г → 272 ккал
Белки: 2 г/100 г → 0,8 г
Жиры: 75 г/100 г → 30 г
Углеводы: 1 г/100 г → 0,4 г

Итоговые показатели:

Итоговая порция (примерно):

Общий состав блюда примерно равен 938,5 ккал с 48,4 г белков, 54,7 г жиров и 77,4 г углеводов.
Объем порции и концентрация калорий могут варьировать в зависимости от точных весов и количества добавленных продуктов.

Если нужно учитывать меньшую или большую порцию, можно масштабировать пропорции согласно вашему желанию.