Салат "мозаика" от Фруша

Приготовьте вкусный салат "Мозаика" с крабовыми палочками, свежим огурцом, яйцом, кукурузой и оранжевым перцем. Добавьте зелень, соль, перец и майонез!

Пошаговый рецепт приготовления

Яйцо отварить.

Крабовые палочки, яйцо, перец и огурец порезать кубиками.

Смешать с кукурузой, зеленью.

Заправить майонезом.

Приятного аппетита!!

Пошаговые фото рецепта

Салат "мозаика": шаг 1

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:9670
  • Понравилось:55
  • Создан:12 марта 2008, 15:02
  • Каталоги:Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки — 200 г
  • Яйца — 4 шт
  • Свежий огурец — 1 шт (примерно 150 г)
  • Кукуруза — 1 банка (около 150 г отцеженного продукта)
  • Оранжевый перец — 1 шт (примерно 150 г)
  • Зелень — по вкусу (незначительное количество, калорийно мало)
  • Соль — по вкусу
  • Перец — по вкусу
  • Майонез — ориентировочно 2 ст.л. (примерно 40 г)

Калорийность и макронутриенты:

Крабовые палочки (200 г):
Калории: примерно 86 ккал на 100 г → 172 ккал
Белки: 8,2 г/100 г → 16,4 г
Жиры: 1 г/100 г → 2 г
Углеводы: 14 г/100 г → 28 г

Яйца (4 шт, около 50 г каждое):
Калории: примерно 70 ккал на яйцо → 280 ккал
Белки: 6 г/яйцо → 24 г
Жиры: 5 г/яйцо → 20 г
Углеводы: 1 г/яйцо → 4 г

Огурец (150 г):
Калории: около 16 ккал/100 г → 24 ккал
Белки: 0,6 г/100 г → 0,9 г
Жиры: 0,1 г/100 г → 0,15 г
Углеводы: 3 г/100 г → 4,5 г

Кукуруза (отцеженная, 150 г):
Калории: 96 ккал/100 г → 144 ккал
Белки: 3,2 г/100 г → 4,8 г
Жиры: 1,5 г/100 г → 2,25 г
Углеводы: 21 г/100 г → 31,5 г

Оранжевый перец (150 г):
Калории: 31 ккал/100 г → 46,5 ккал
Белки: 1 г/100 г → 1,5 г
Жиры: 0,2 г/100 г → 0,3 г
Углеводы: 6 г/100 г → 9 г

Майонез (40 г):
Калории: около 680 ккал/100 г → 272 ккал
Белки: 2 г/100 г → 0,8 г
Жиры: 75 г/100 г → 30 г
Углеводы: 1 г/100 г → 0,4 г


Итоговые показатели:

ПараметрОбщее количество
Калории (ккал)172 + 280 + 24 + 144 + 46,5 + 272 = 938,5
Белки (г)16,4 + 24 + 0,9 + 4,8 + 1,5 + 0,8 = 48,4
Жиры (г)2 + 20 + 0,15 + 2,25 + 0,3 + 30 = 54,7
Углеводы (г)28 + 4 + 4,5 + 31,5 + 9 + 0,4 = 77,4

Итоговая порция (примерно):

Общий состав блюда примерно равен 938,5 ккал с 48,4 г белков, 54,7 г жиров и 77,4 г углеводов.
Объем порции и концентрация калорий могут варьировать в зависимости от точных весов и количества добавленных продуктов.

Если нужно учитывать меньшую или большую порцию, можно масштабировать пропорции согласно вашему желанию.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

лада
12.03.2008 15:20
Ответить
Жаль,что трояк без объяснений...А мне нравится и сам салатик,и фотография к нему.Спасибо.(Любим и кушаем еге частенько).От меня пять.С Уважением.
fevochka
12.03.2008 15:20
Ответить
красиво!
Фруша
12.03.2008 15:21
Ответить
Вот почему то за 3 и без объяснений..Я не в обиде!!
terletkaia_arina
12.03.2008 15:31
Ответить
очень весёленький салатик! 5!
elka-07
12.03.2008 15:46
Ответить
Что бы не говорили о надоевших крабовых палочках и майонезе-мы любим такой салатик!От меня 5 :):):)
lyuka61
12.03.2008 15:55
Ответить
Конечно 5 Вкусно и просто!
veka
12.03.2008 16:04
Ответить
отлично 5
nikachka
12.03.2008 16:05
Ответить
очень вкусно!!!
star
12.03.2008 16:09
Ответить
Хороший традиционный салатик! 5!
мила жданова
12.03.2008 16:22
Ответить
Яркий, вкусный, замечательный салатик! С удовольствием сейчас бы тарелочку откушала :) ПЯТЬ+
strelec148
12.03.2008 16:41
Ответить
постараемся поправить...5!
lola45
12.03.2008 16:48
Ответить
От меня пятерочка... Может и оценка выправится.
cherrrry
12.03.2008 17:10
Ответить
хороший салатик!5!
oksana malzew
12.03.2008 18:22
Ответить
ЛЕГКО,ПРОСТО И ВКУСНО 5+!!!
танюша
14.03.2008 06:42
Ответить
Я посмотрю...все болеют за 5, ну не получилось и у меня кстати тоже поставила 5 но исправить не смогла. И все равно тебе дорогая 555555555555555555, салат замечательный!!
lanita
14.03.2008 16:34
Ответить
И я хотела исправить... Но увы ((( 5555555555555555555555555555555555555555555555555
45_natka
14.03.2008 21:22
Ответить
И еще туда кальмарчиков с оливками добавить... А?
kidlog
15.03.2008 14:26
Ответить
Хорошая МОЗАЙКА, вкусная! :) 5+
двоечка
31.07.2009 04:13
Ответить
От меня 5!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5736289343842291.055
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru