Вход | Регистрация
Супец с кислинкой
Приготовьте супец с кислинкой: курица, картофель, морковь, рис и свежие яйца с соком лимона. Добавьте соль, перец и лавровый лист для аромата!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
1/отварить курицу(часть курицы)и отделить её от костей на мелкие кусочки 2/бульон процедить и опустить в него мякоть курицы 3/бросить в суп картофель порезанный кубиками и морковь брусочками 4/помыть и закинуть рис 5/как только суп перестанет кипеть и успокоится(чтоб белок не свернулся) ввести в него два сырых яйца кот. предварительно перемешанны с соком одного лимона 6/посолить и поперчить и ГОТОВО!
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Супец просто замечателен...ж))))кисленький и напоминает вкус зелёного борща...))))ПРИЯТНОГО ВСЕМ АППЕТИТА!!!
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлены ориентировочные значения для каждого продукта и затем расчет общего КБЖУ на основе указанных ингредиентов.
Ингредиенты:
- Курятина (филе, 100 г)
- Картофель (100 г)
- Морковь (100 г)
- Рис (сырой, 100 г)
- 2 сырых яйца
- Сок одного лимона (примерно 30 мл)
- Соль, перец, лавровый лист — используются для приправы, без значимой калорийности.
Расчетные значения (примерные):
Куриное филе (100 г):
Калории: 165 ккал
Белки: 31 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 0 г
Картофель (100 г):
Калории: 77 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17 г
Морковь (100 г):
Калории: 41 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10 г
Рис (сырое, 100 г):
Калории: 360 ккал
Белки: 7.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 80 г
Яйца сырые (2 шт., примерно 50 г каждое):
Калории: 155 ккал (на 100 г, значит 77.5 ккал за яйцо)
Общая: 155 ккал
Белки: 13 г (на 100 г), значит 6.5 г за 50 г
Жиры: 11 г (на 100 г), значит 5.5 г за 50 г
Углеводы: 1.1 г (на 100 г), значит 0.55 г за 50 г
Лимонный сок (примерно 30 мл):
Калории: около 8 ккал
Углеводы: 2.6 г
Белки и жиры — очень низкие, игнорируем.
Итоговые значения:
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Калории (ккал) | 165 + 77 + 41 + 360 + 155 + 8 = 806 ккал |
| Белки (г) | 31 + 2 + 0.9 + 7.5 + 6.5 + 0.1 = 48.5 г |
| Жиры (г) | 3.6 + 0.1 + 0.2 + 0.7 + 5.5 + 0.1 = 10.2 г |
| Углеводы (г) | 0 + 17 + 10 + 80 + 0.55 + 2.6 = 110.75 г |
Итоговое КБЖУ (на все данные ингредиенты):
Калории: примерно 806 ккал
Белки: около 48.5 г
Жиры: около 10.2 г
Углеводы: около 110.75 г
Если нужно получить детали на порцию или учитывать дополнительные специи, пожалуйста, уточняйте!
