Хрустящие куриные палочки с дипом
Насладитесь хрустящими куриными палочками с дипом! Рецепт с куриной грудкой, вафельными крошками, яйцом и приправами для идеального вкуса.

Ингредиенты
- 1 куриная грудка
- 3/4 чашки тёртых вафель или сухой хлебной крошки
- 1 яйцо
- 1/2 ч.л паприки
- 1 ч.л соли(можно меньше)
- 1/2 ч.л чёрного перца
- -
- для дипа
- 1 ст.л. майонеза
- 1 ст.л. сметаны
- 2 ст.л. кетчупа
Пошаговый рецепт приготовления
Куриную грудку нарезать тоненькими полосками.
Перец,соль,паприку,тёртые вафли или хлебную крошку смешать.
Куриные полоски обмакать в яйце и сухой смеси.
Выпекать в духовке 20 мин при температуре 190С.
Для дипа смешать сметaнy,майонез и кетчуп.
Куриные хрустящие палочки кушать с дипом.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Дополнительная информация
Рецептик мною найден в книжке Linda Fraser "Chicken".
Эти хрустящие куриные палочки очень нравятся
детям.
Расчет КБЖУ
Конечно, я рассчитаю примерное содержание КБЖУ для указанного вами блюда и дипа.
Основные продукты:
1. Куриная грудка (около 150 г):- Калории: ~165 ккал- Белки: ~31 г- Жиры: ~3.6 г- Углеводы: ~0 г
2. 3/4 чашки тёртых вафель или сухой хлебной крошки (около 90 г):- Калории: ~345 ккал- Белки: ~8 г- Жиры: ~1.5 г- Углеводы: ~75 г
3. 1 яйцо (примерно 50 г):- Калории: ~70 ккал- Белки: ~6 г- Жиры: ~5 г- Углеводы: ~0.6 г
4. Специи (паприка, соль, перец):- Калории: пренебрежимо мало, можно считать их незначительными.
Дип:
1. 1 ст.л. майонеза (~16 г):- Калории: ~110 ккал- Белки: ~0 г- Жиры: ~11 г- Углеводы: ~0.5 г
2. 1 ст.л. сметаны (~14 г):- Калории: ~20 ккал- Белки: ~1 г- Жиры: ~2 г- Углеводы: ~1 г
3. 2 ст.л. кетчупа (~30 г):- Калории: ~30 ккал- Белки: ~0 г- Жиры: ~0 г- Углеводы: ~7 г
Итоговые показатели:
Питательные вещества | Значение (примерно) |
---|---|
Калории (Ккал) | 716 |
Белки (г) | 47 г |
Жиры (г) | 23 г |
Углеводы (г) | 84 г |
Это ориентировочные значения, точное содержание может немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


