Хрустящие куриные палочки с дипом

Конечно, я рассчитаю примерное содержание КБЖУ для указанного вами блюда и дипа.

Основные продукты:

1. Куриная грудка (около 150 г):- Калории: ~165 ккал- Белки: ~31 г- Жиры: ~3.6 г- Углеводы: ~0 г

2. 3/4 чашки тёртых вафель или сухой хлебной крошки (около 90 г):- Калории: ~345 ккал- Белки: ~8 г- Жиры: ~1.5 г- Углеводы: ~75 г

3. 1 яйцо (примерно 50 г):- Калории: ~70 ккал- Белки: ~6 г- Жиры: ~5 г- Углеводы: ~0.6 г

4. Специи (паприка, соль, перец):- Калории: пренебрежимо мало, можно считать их незначительными.

Дип:

1. 1 ст.л. майонеза (~16 г):- Калории: ~110 ккал- Белки: ~0 г- Жиры: ~11 г- Углеводы: ~0.5 г

2. 1 ст.л. сметаны (~14 г):- Калории: ~20 ккал- Белки: ~1 г- Жиры: ~2 г- Углеводы: ~1 г

3. 2 ст.л. кетчупа (~30 г):- Калории: ~30 ккал- Белки: ~0 г- Жиры: ~0 г- Углеводы: ~7 г

Итоговые показатели:

Это ориентировочные значения, точное содержание может немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.