Слоёные спиральки

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:- Готовое слоёное тесто – примерно 100 г (около 2-3 листов)- Сыр 20 г- Перец красный, чёрный, карри – количество минимально для приправ, можно считать как добавка по вкусу, калорийность пренебрежительно мала- 2 ст.л. растительного масла – примерно 30 г- 1 ст.л. соевого соуса – примерно 15 мл

Расчет:

1. Готовое слоёное тесто (100 г):- Калории: примерно 400 ккал- Белки: 8 г- Жиры: 20 г- Углеводы: 50 г

2. Сыр (20 г):- Калории: примерно 80 ккал- Белки: 4 г- Жиры: 6 г- Углеводы: 1 г

3. Растительное масло (30 г):- Калории: около 270 ккал- Белки: 0 г- Жиры: около 30 г- Углеводы: 0 г

4. Соевый соус (15 мл):- Калории: примерно 8 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1 г

5. Перец и карри:
Маленькое количество — калорийность можно считать пренебрежительно малой, ориентируемся на 5-10 ккал.

Итоговое КБЖУ:

Если необходимо, можно уменьшить или увеличить порцию для более точного подсчёта.