Паста "galets" под сырным соусом

Вот примерные показатели КБЖУ для указанных ингредиентов. Учтите, что точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Ингредиенты и их примерные пищевые характеристики:

1. Паста для наполнения (10 шт.)
   
2. Вес одной пасты примерно 8 г, итого 80 г
   
3. Калории: 290 ккал/100 г → 232 ккал
   
4. Белки: 9 г/100 г → 7.2 г
   
5. Жиры: 1 г/100 г → 0.8 г
   

6. Углеводы: 60 г/100 г → 48 г

7. Большое филе курицы (около 200 г)

8. Калории: 165 ккал/100 г → 330 ккал

9. Белки: 31 г/100 г → 62 г

10. Жиры: 3.6 г/100 г → 7.2 г

11. Углеводы: 0 г

12. Сливки 20% (200 г)

13. Калории: 164 ккал/100 г → 328 ккал

14. Белки: 2 г/100 г → 4 г

15. Жиры: 20 г/100 г → 40 г

16. Углеводы: 3.4 г/100 г → 6.8 г

17. Сыр "Roquefort" (25 г)

18. Калории: 393 ккал/100 г → 98.25 ккал

19. Белки: 21 г/100 г → 5.25 г

20. Жиры: 32 г/100 г → 8 г

21. Углеводы: 2 г/100 г → 0.5 г

22. Пармезан (10 г)

23. Калории: 431 ккал/100 г → 43 ккал

24. Белки: 38 г/100 г → 3.8 г

25. Жиры: 29 г/100 г → 2.9 г

26. Углеводы: 3 г/100 г → 0.3 г

27. Лук молодой (2 средних, около 150 г)

28. Калории: 40 ккал/100 г → 60 ккал

29. Белки: 1.2 г/100 г → 1.8 г

30. Жиры: 0.1 г/100 г → 0.15 г

31. Углеводы: 9 г/100 г → 13.5 г

32. Чеснок молодой (1 крупный, около 10 г)

33. Калории: 149 ккал/100 г → 15 ккал

34. Белки: 6.4 г/100 г → 0.6 г

35. Жиры: 0.5 г/100 г → 0.05 г

36. Углеводы: 33 г/100 г → 3.3 г

37. Томат (1 ст. ложка, примерно 15 г)

38. Калории: 18 ккал/100 г → 2.7 ккал

39. Белки: 0.9 г/100 г → 0.14 г

40. Жиры: 0.2 г/100 г → 0.03 г

41. Углеводы: 3.9 г/100 г → 0.6 г

42. Соль, специи (по небольшим количествам, практически без калорий)

43. Оливковое и сливочное масло (примерно 10 г)

44. Оливковое масло (7 г): 884 ккал/100 г → 62 ккал

45. Сливочное масло (3 г): 717 ккал/100 г → 21.5 ккал

Итоговые приблизительные значения:

Замечания:

• Размер и вес каждого ингредиента могут варьироваться, что влияет на итоговые показатели.
• Для точных расчетов лучше взвешивать и учитывать конкретные продукты.
• Вкус и калорийность блюда могут изменяться в зависимости от способа приготовления и добавленных приправ.

Если нужно более точное значение или расчет по конкретным весам, напишите!