Стейк сёмги под шубой из авокадо.

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. 4 стейка сёмги (или форели)

• Средний вес одного стейка: около 150 г
• Общий вес: 4 × 150 г = 600 г

Питательные вещества (на 100 г):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 13 г
- Углеводы: 0 г

ИТОГО на 600 г:
- Калории: 1200 ккал
- Белки: 120 г
- Жиры: 78 г
- Углеводы: 0 г

2. 2 авокадо (средний вес одного — около 200 г, из них съедобная часть примерно 150 г)

Учитываем 150 г на авокадо:
На 100 г:
- Калории: 160 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 9 г

На 150 г:
- Калории: 240 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 22,5 г
- Углеводы: 13,5 г

ИТОГО для 2 авокадо:
- Калории: 480 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 45 г
- Углеводы: 27 г

3. 1 болгарский перец (в среднем вес: 150 г)

На 100 г:
- Калории: 31 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 6 г

На 150 г:
- Калории: 46,5 ккал
- Белки: 1,5 г
- Жиры: 0,45 г
- Углеводы: 9 г

4. 2 ст.л. крем-сыр (примерно 30 г)

На 100 г:
- Калории: 342 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 34 г
- Углеводы: 4 г

На 30 г:
- Калории: 102,6 ккал
- Белки: 1,8 г
- Жиры: 10,2 г
- Углеводы: 1,2 г

5. Сок 1 лимона (примерно 50 мл)

На 50 мл:
- Калории: 8 ккал
- Белки: 0,3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2,9 г

Итоговые показатели:

Итог:

Калорийность: примерно 1837 ккал
Белки: около 130 г
Жиры: около 134 г
Углеводы: около 40 г

Если нужны более точные данные или расчет на конкретный вес, уточняйте!