Мои "гнёздышки", за 20 минут

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Эти данные основаны на стандартных значениях и могут немного варьироваться в зависимости от конкретной марки или способа приготовления.

1. Лапша (тоненькая, свернутая, варёная, около 100 г)- Калории: 150 ккал- Белки: 5 г- Жиры: 0,5 г- Углеводы: 31 г

2. Куриная грудка (сырого, без кожи, 100 г)- Калории: 105 ккал- Белки: 22 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 0 г

3. Морковь (сырая, около 100 г)- Калории: 41 ккал- Белки: 0,9 г- Жиры: 0,2 г- Углеводы: 10 г

4. Лук (сырая, около 100 г)- Калории: 40 ккал- Белки: 1 g- Жиры: 0,1 g- Углеводы: 9 g

5. Соль- Калории: 0 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0 г

6. Перец (черный, молотый, около 1 г)- Калории: 3 ккал- Белки: 0,1 г- Жиры: 0,1 г- Углеводы: 0,6 г

7. Сливки (жирные, 20% жирности, около 50 г)- Калории: 102 ккал- Белки: 1,5 г- Жиры: 10 г- Углеводы: 1 г

8. Чеснок (средний зубчик, около 5 г)- Калории: 7 ккал- Белки: 0,3 г- Жиры: 0 g- Углеводы: 1,5 г

9. Приправы или кубик бульонный (зависит от конкретных продуктов, обычно около 10 г)- Калории: 5-10 ккал- Белки: 0-1 г- Жиры: 0-1 г- Углеводы: 1-2 г

Если хотите, я могу помочь вам рассчитать итоговое КБЖУ по рецепту, если вы укажете примерные количества ингредиентов.