Закуска "чернослив на улет"
Попробуйте закуску "чернослив на улет": крупный чернослив без косточки с грецкими орехами, лимоном, сметаной и сахаром. Вкусно и полезно!

Ингредиенты
- чернослив без косточки крупный,
- грецкие орехи
- лимон
- сметана
- сахар
Пошаговый рецепт приготовления
Чернослив залейте горячей водой, дайте распариться.Обсушите.
Грецкие орехи и лимонный сок разотрите в ступке, масса начнет белеть.Этой смесью нафаршируйте сливы и полейте сметаной,взбитой с сахаром.( сахара много не потребуется, чтобы придать вкус крема)
Информация о рецепте
Дополнительная информация
пропорции не даю, все на ваше усмотрение, на глазок.
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет калорийности и макроэлементов для указанной продукции. Учтите, что точные значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
1. Чернослив без косточки крупный (100 г):
- Калории: ~240 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 63 г
2. Грецкие орехи (30 г, приблизительно 7-8 орехов):
- Калории: ~200 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 20 г (полезные жиры)
- Углеводы: 4 г
3. Лимон (по сезону, средний, 1 шт ≈ 100 г):
- Калории: ~29 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
4. Сметана (20% жирности, 100 г):
- Калории: ~200 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 3 г
5. Сахар (50 г):
- Калории: ~200 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 50 г
Итоговая таблица:
Продукт | Вес / Количество | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|---|
Чернослив без косточки | 100 г | 240 | 2 | 0,5 | 63 |
Грецкие орехи | 30 г | 200 | 5 | 20 | 4 |
Лимон | 100 г | 29 | 1 | 0 | 9 |
Сметана 20% | 100 г | 200 | 2 | 20 | 3 |
Сахар | 50 г | 200 | 0 | 0 | 50 |
Общие значения:
- Калорийность: примерно 869 ккал
- Белки: около 10 г
- Жиры: около 60,5 г
- Углеводы: около 129 г
Если вам нужно уточнять расчеты для конкретных порций или продуктов, скажите, я помогу.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




