Котлетки" кыш"

Конечно, я подготовлю примерный расчет КБЖУ для указанного вами набора продуктов. Чтобы сделать более точный расчет, понадобятся средние показатели для каждого продукта, так как объем и вес могут влиять на итоговые показатели. Вот примерные данные:

Ингредиенты:- Фарш свино-говяжий: 700 г- Лук: 2 шт. (примерно 200 г)- Чеснок: 3 зубчика (около 9 г)- Грибы шампиньоны: 3 шт. (примерно 150 г)- Сливки: 100 г (примерно 100 мл)- Яйца: 3 шт. (примерно 150 г)- Белый хлеб: 2 ломтика (примерно 50 г)- Укроп: 10 г- Маринованные овощи: 50 г- Соль, перец: по вкусу, без калорий

Расчет по продуктам:

1. Фарш свино-говяжий (700 г)

• Калорийность: около 250 ккал на 100 г
• Белки: 17 г на 100 г
• Жиры: 20 г на 100 г
• Углеводы: 0 г

ИТОГО:- калории: 700 г × 2,5 = 1750 ккал- белки: 700 г × 0,17 = 119 г- жиры: 700 г × 0,20 = 140 г- углеводы: 0 г

2. Лук (200 г)

• Калорийность: около 40 ккал на 100 г
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

ИТОГО:- калории: 200 г × 0,4 = 80 ккал- белки: 2 г- жиры: 0 г- углеводы: 18 г

3. Чеснок (9 г)

• Калорийность: около 150 ккал на 100 г
• Белки: 6 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 33 г

ИТОГО:- калории: 9 г × 1,5 = 13.5 ккал- белки: 0.54 г- жиры: 0 г- углеводы: 3 г

4. Грибы шампиньоны (150 г)

• Калорийность: около 22 ккал на 100 г
• Белки: 3 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 3 г

ИТОГО:- калории: 150 г × 0,22 = 33 ккал- белки: 4.5 г- жиры: 0.45 г- углеводы: 4.5 г

5. Сливки (100 г, 20% жирности)

• Калорийность: около 150 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 3 г

ИТОГО:- калории: 150 ккал- белки: 2 г- жиры: 10 г- углеводы: 3 г

6. Яйца (3 шт., примерно 150 г)

• Калорийность: около 143 ккал на 100 г
• Белки: 13 г на 100 г
• Жиры: 10 г на 100 г
• Углеводы: 1 г на 100 г

ИТОГО:- калории: 150 г × 1,43 = 215 ккал- белки: 19.5 г- жиры: 15 г- углеводы: 1.5 г

7. Белый хлеб (50 г)

• Калорийность: около 265 ккал на 100 г
• Белки: 9 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 49 г

ИТОГО:- калории: 50 г × 2,65 = 132.5 ккал- белки: 4.5 г- жиры: 1.5 г- углеводы: 24.5 г

8. Укроп (10 г)

• Калорийность: примерно 45 ккал на 100 г
• Белки: 3.5 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 7 г

ИТОГО:- калории: 4.5 ккал- белки: 0.35 г- жиры: 0.05 г- углеводы: 0.7 г

9. Маринованные овощи (50 г)

• Калорийность: около 20 ккал на 100 г
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 4 г

ИТОГО:- калории: 10 ккал- белки: 0.25 г- жира: 0 г- углеводы: 2 г

Итоговые показатели (приблизительно):

Это ориентировочные значения, точность может варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.

Если нужно более точное или адаптированное под конкретные пропорции, пожалуйста, уточните параметры.