Любимые макарошки

Конечно, я подготовлю примерные показатели КБЖУ для указанных продуктов. Учтите, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.

Ингредиенты:

• Макароны (полпачки, примерно 200 г)
  
• Лук — 1 шт (примерно 80 г)
  
• Морковь — 1 шт (примерно 70 г)
  
• Фарш (говяжий или свино-говяжий) — 600 г
  
• Яйца — 5 шт (примерно 250 г)
  
• Сметана — 3 столовые ложки (примерно 45 г)
  
• Сыр — количество не указано, предположим 100 г
  
• Масло сливочное — примерно 20 г
  

1. Макароны (200 г вареных)

• КБЖУ (на 200 г):
  • Калории: ~700 ккал
    
  • Белки: ~24 г
    
  • Жиры: ~2 г
    
  • Углеводы: ~146 г
    

2. Лук (80 г)

• Калории: ~32 ккал
  
• Белки: ~1 г
  
• Жиры: ~0 г
  
• Углеводы: ~7 г
  

3. Морковь (70 г)

• Калории: ~28 ккал
  
• Белки: ~0.6 г
  
• Жиры: ~0.2 г
  
• Углеводы: ~6.5 г
  

4. Фарш (600 г)

• Калории: ~1200 ккал (зависит от жирности мяса)
  
• Белки: ~120 г
  
• Жиры: ~80 г
  
• Углеводы: ~0 г
  

5. Яйца (5 шт, 250 г)

• Калории: ~350 ккал
  
• Белки: ~30 г
  
• Жиры: ~25 г
  
• Углеводы: ~2 г
  

6. Сметана (3 столовые ложки, примерно 45 г)

• Калории: ~90 ккал
  
• Белки: ~1.5 г
  
• Жиры: ~8 г
  
• Углеводы: ~2 г
  

7. Сыр (100 г)

• Калории: ~350 ккал
  
• Белки: ~25 г
  
• Жиры: ~28 г
  
• Углеводы: ~2 г
  

8. Масло сливочное (20 г)

• Калории: ~150 ккал
  
• Белки: ~0 г
  
• Жиры: ~17 г
  
• Углеводы: ~0 г
  

Итоговая примерная картина (все ингредиенты суммированы):

Это примерная оценка. Для точных расчетов лучше использовать вес каждого продукта и учитывать полностью приготовленные блюда по рецепту.

Если хотите, я могу помочь составить полноценный рецепт и разделить общие показатели на порции!