Запеченный окорок на завтрак

Конечно, я помогу вам рассчитать ориентировочные показатели КБЖУ для указанного количества продуктов. Учтите, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

Свиной окорок (с костью, 1,2-1,4 кг)

Средние показатели на 100 г:- Калории (К): 242 ккал- Белки (Б): 17 г- Жиры (Ж): 18 г- Углероды (У): 0 г

Для расчета возьмем средний вес — 1,3 кг (1300 г):

Калории:
( 1300 \text{ г} \times \frac{242 \text{ ккал}}{100 \text{ г}} \approx 3146 \text{ ккал} )

Белки:
( 1300 \text{ г} \times \frac{17 \text{ г}}{100 \text{ г}} \approx 221 \text{ г} )

Жиры:
( 1300 \text{ г} \times \frac{18 \text{ г}}{100 \text{ г}} \approx 234 \text{ г} )

Майонез (примерно 67 г на 2 столовые ложки)

Средние показатели на 100 г:- Калории: 680 ккал- Белки: 2 г- Жиры: 75 г- Углеводы: 3 г

Для среднего количества (67 г):

Калории:
( 67 \text{ г} \times \frac{680 \text{ ккал}}{100 \text{ г}} \approx 455 \text{ ккал} )

Белки:
( 67 \text{ г} \times \frac{2 \text{ г}}{100 \text{ г}} \approx 1.3 \text{ г} )

Жиры:
( 67 \text{ г} \times \frac{75 \text{ г}}{100 \text{ г}} \approx 50.3 \text{ г} )

Соль и приправа для свинины

Эти компоненты практически не содержат калорий или макроэлементов, их вклад в КБЖУ пренебрежимо мал.

Итоговая сумма (без учета возможных потерь и конкретных брендов):

Если у вас есть конкретное количество майонеза, соли или приправ, я могу уточнить расчет.