Соус муждей

Конечно! Ниже приведены примерные показатели калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов на 100 г:

1. Чеснок
   
2. Калории: примерно 149 ккал
   
3. Белки: 6.4 г
   
4. Жиры: 0.5 г
   

5. Углеводы: 33 г

6. Соль (поваренная)

7. Калории: 0 ккал

8. Белки: 0 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 0 г
    Примечание: соль используется как приправа, и её калорийность практически равна нулю.

11. Масло (подсолнечное, сливочное или оливковое — зависит от вида)

12. Калории: примерно 884 ккал (подсолнечное или оливковое масло)

13. Белки: 0 г

14. Жиры: около 100 г

15. Углеводы: 0 г

16. Грецкие орехи

17. Калории: примерно 654 ккал

18. Белки: 15 г

19. Жиры: 65 г

20. Углеводы: 14 г

21. Перец (свежий, например сладкий болгарский)

22. Калории: около 40 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0.2 г

25. Углеводы: 9 г

26. Зелень (например, укроп, петрушка)

27. Калории: примерно 40 ккал

28. Белки: 3 г

29. Жиры: 0.5 г

30. Углеводы: 7 г

Если нужно рассчитать конкретное количество продуктов или подготовить БЖУ для определённых порций, пожалуйста, укажите вес каждого ингредиента или необходимую порцию, и я сделаю более точные вычисления.