Соус йогуртовый с манго

Конечно! Ниже приведены примерные расчёты КБЖУ для указанных продуктов в диапазоне от минимальных до максимальных значений. Для точности я возьму средние значения в пределах диапазонов.

Исходные данные:

• Манго тайское (австралийское, спелое): 600 г (среднее между 500-700 г)
• Йогурт натуральный: 600 г (среднее между 500-700 г)
• Сок лимона: 100 г
• Апельсин: 150 г
• Мята свежая: 6 г (среднее между 5-7 г)

Расчёт КБЖУ

Манго (600 г)

• Калории: примерно 60 ккал на 100 г
  ИТОГО: 600 г × 0,6 ккал = 360 ккал
  
• Белки: примерно 0,8 г на 100 г
  ИТОГО: 600 г × 0,008 г = 4,8 г
  
• Жиры: примерно 0,4 г на 100 г
  ИТОГО: 600 г × 0,004 г = 2,4 г
  
• Углеводы: примерно 15 г на 100 г
  ИТОГО: 600 г × 0,15 г = 90 г

Натуральный йогурт (600 г)

• Калории: примерно 59 ккал на 100 г (без добавок)
  ИТОГО: 600 г × 0,59 ккал = 354 ккал
  
• Белки: примерно 3,5 г на 100 г
  ИТОГО: 600 г × 0,035 г = 21 г
  
• Жиры: примерно 3,7 г на 100 г
  ИТОГО: 600 г × 0,037 г = 22,2 г
  
• Углеводы: примерно 4,7 г на 100 г
  ИТОГО: 600 г × 0,047 г = 28,2 г

Сок лимона (100 г)

• Калории: около 22 ккал на 100 г
  ИТОГО: 100 г × 0,22 ккал = 22 ккал
  
• Белки: около 0,35 г на 100 г
  ИТОГО: 0,35 г
  
• Жиры: примерно 0 г
  
• Углеводы: примерно 6 г на 100 г
  ИТОГО: 6 г

Апельсин (150 г)

• Калории: около 47 ккал на 100 г
  ИТОГО: 150 г × 0,47 ккал = 70,5 ккал
  
• Белки: около 0,9 г на 100 г
  ИТОГО: 150 г × 0,009 г = 1,35 г
  
• Жиры: примерно 0,1 г
  
• Углеводы: примерно 12 г на 100 г
  ИТОГО: 150 г × 0,12 г = 18 г

Мята (6 г)

• Калории: примерно 70 ккал на 100 г
  ИТОГО: 6 г × 0,7 ккал = 4,2 ккал
  
• Белки: около 3,8 г на 100 г
  ИТОГО: 6 г × 0,038 г = 0,23 г
  
• Жиры: примерно 0,5 г на 100 г
  ИТОГО: 6 г × 0,005 г = 0,03 г
  
• Углеводы: примерно 18 г на 100 г
  ИТОГО: 6 г × 0,18 г = 1,08 г

Итоговые показатели:

Если нужны точные значения по конкретным диапазонам минимальных или максимальных порций, я могу их рассчитать дополнительно.