"поросята в грязи"
"Вкусные рецепты с поросятами в грязи, кальмарами, консервированной кукурузой и зелёным горошком. Идеальные сервировки с ветчиной и варёными яйцами!"

Пошаговый рецепт приготовления
Кальмаров почистить, отварить в подсолёноц воде 3-4 мин. Остудить. Отрезать боковые плавники. Сострого конца плавников отрезать по треугольнику - это будут ушки поросят.
Приготовим начинку: Ветчину, яйца мелко нарезать. Соединить с кукурузой и горошком, добавить майонез, перемешать. Начинить этой смесью кальмаров. Сверху на каждой тушке сделать 2 надреза и вставить ушки. Глазки сделать из горошин перца. На блюдо с листьями салата выложить поросят. Вокруг разложить фасоль.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Если любите остренькое можно добавить корейской морковки. Ещё вкусная начинка получается из шампиньонов, обжаренных с луком.
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет приблизительной калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
Ингредиенты и их примерные параметры:
- Кальмары (5 шт.)
- Средним весом одного кальмара считается около 20 г, итого 100 г
- Калорийность: примерно 75 ккал на 100 г
- Белки: 13 г
- Жиры: 1 г
Углеводы: 3 г
Консервная кукуруза (5 ст.л.)
Около 70 г
Калорийность: 86 ккал на 100 г
Белки: 3 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 19 г
Зелёный горошек (5 ст.л.)
Около 70 г
Калорийность: 62 ккал на 100 г
Белки: 4 г
Жиры: 0,4 г
Углеводы: 11 г
Вареные яйца (2 шт.)
Около 50 г каждое, всего 100 г
Калорийность: 155 ккал на 100 г
Белки: 13 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 1 г
Ветчина (200 г)
Калорийность: около 120 ккал на 100 г
Белки: 20 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 2 г
Консервная красная фасоль (1 банка, примерно 240 г с жидкостью, стёкшая)
Около 150 г очищенной фасоли
Калорийность: 127 ккал на 100 г
Белки: 9 г
Жиры: 0,5 г
Углеводы: 23 г
Майонез (примерно 2 ст.л.)
Около 30 г
Калорийность: 680 ккал на 100 г
Белки: 1 г
Жиры: 75 г
Углеводы: 1 г
Дополнительные ингредиенты (соль, перец, зелень, листья салата) — минимальное влияние, калорийность пренебрежимо мала для общего подсчета.
Итоговые значения (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ккал) | 751 + 860.7 + 620.7 + 1551 + 1202 + 1271.5 + 6800.3 ≈ *725 ккал** |
Белки (г) | 131 + 30.7 + 40.7 + 131 + 202 + 91.5 + 10.3 ≈ *76 г** |
Жиры (г) | 11 + 10.7 + 0.40.7 + 111 + 42 + 0.51.5 + 750.3 ≈ *73 г** |
Углеводы (г) | 31 + 190.7 + 110.7 + 11 + 22 + 231.5 + 10.3 ≈ *82 г** |
Итоговая порция (приблизительно):
- Калории: ~725 ккал
- Белки: ~76 г
- Жиры: ~73 г
- Углеводы: ~82 г
Это дает общее представление о энергетической ценности и составе пищи из указанных ингредиентов. Для более точного подсчета рекомендуется использовать конкретные данные по весу и производителю продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии




