Летнее овощное рагу с фасолью

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:- Картофель (3-4 шт., примерно 300 г):
Калории: ~240 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 54 г

• Свиная грудинка (200 г):
  Калории: ~460 ккал
  Белки: 42 г
  Жиры: 30 г
  Углеводы: 0 г

• Синяя луковица (одна средняя, около 100 г):
  Калории: ~40 ккал
  Белки: 1 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 9 г

• Баклажан (один средний, 300 г):
  Калории: ~70 ккал
  Белки: 3 г
  Жиры: 0.2 г
  Углеводы: 17 г

• Цукини (один средний, 200 г):
  Калории: ~34 ккал
  Белки: 2 г
  Жиры: 0.5 г
  Углеводы: 6 г

• Помидоры черри (200 г):
  Калории: ~36 ккал
  Белки: 2 г
  Жиры: 0.5 г
  Углеводы: 7 г

• Чеснок (2 зубка, примерно 6 г):
  Калории: ~9 ккал
  Белки: 0.4 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 2 г

• Оливковое масло для жарки (примерно 2 ст.л., 26 г):
  Калории: ~230 ккал
  Белки: 0 г
  Жиры: 26 г
  Углеводы: 0 г

• Фасоль (баночка около 400 г с жидкостью, из них около 200 г без жидкости):
  Калории: ~140 ккал
  Белки: 10 г
  Жиры: 0.5 г
  Углеводы: 25 г

• Базилик (пару веточек, незначительно влияет на калорийность)

Итоговая сумма (примерно):

Итоговые показатели (на всю порцию):

• Калорийность: примерно 1225 ккал
• Белки: около 67 г
• Жиры: около 58 г
• Углеводы: примерно 117 г

Если разделить на 2 порции, получим приблизительно по:- 600 ккал- 33-34 г белков- 29 г жиров- 58-59 г углеводов

Если нужно более точное соотношение или расчет на один прием, уточняйте!