Паштет из сёмги

Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий (КБЖУ) для указанных продуктов.

Ингредиенты:

• Семга слабосоленая — 200 г
  
• Творожный сыр мягкий — 150 г
  
• Свежий огурец небольшой — 1 шт. (примерно 150 г)
  
• Укроп свежий — небольшая веточка (около 3 г)
  
• Лимонный сок — 1 чайная ложка (примерно 5 г)
  
• Перец черный молотый — щепотка (около 0,2 г)
  
• Щепотка соли — примерно 1 г

Расчет по продуктам:

1. Семга слабосоленая (200 г)

• Калории: примерно 206 ккал на 100 г → 412 ккал
• Белки: около 20 г на 100 г → 40 г
• Жиры: около 13 г на 100 г → 26 г
• Углеводы: 0 г

2. Творожный сыр мягкий (150 г)

• Калории: примерно 250 ккал на 100 г → 375 ккал
• Белки: около 8 г на 100 г → 12 г
• Жиры: около 25 г на 100 г → 37,5 г
• Углеводы: около 3 г на 100 г → 4,5 г

3. Огурец (150 г)

• Калории: примерно 15 ккал на 100 г → 22,5 ккал
• Белки: около 0,6 г на 100 г → 0,9 г
• Жиры: менее 0,2 г
• Углеводы: около 3,6 г на 100 г → 5,4 г

4. Укроп (3 г)

• Калории: около 4 ккал на 10 г → 1,2 ккал
• Белки: 0,3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0,4 г

5. Лимонный сок (5 г)

• Калории: примерно 22 ккал на 100 г → 1,1 ккал
• Белки: 0,3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2,9 г

6. Перец черный молотый, соль (незначительные количества)

• Калории и макроэлементы практически пренебрежимы, можно считать их около 0 ккал

Итоговые показатели:

Если нужен более точный или конкретный расчет, к примеру, расчет порции или калорийность на 100 г, дайте знать!