Пышные оладьи по рецепту grenadina

Конечно, я рассчитаю для вас примерное содержание КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) для указанного вами рецепта. Учтите, что значения может немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов продуктов.

Вот разбор по каждому ингредиенту:

1. Кефир (одна ст.л. ≈ 15 мл)
2. Количество: 1 ст. (250 мл)
3. Калории:≈ 105 ккал
4. Белки:≈ 6 г
5. Жиры:≈ 5 г

6. Углеводы:≈ 8 г

7. Яйцо

8. Количество: 1 шт.

9. Калории:≈ 70 ккал

10. Белки:≈ 6 г

11. Жиры:≈ 5 г

12. Углеводы:≈ 0.6 г

13. Сливочное масло (2 ст.л. ≈ 28 г)

14. Калории:≈ 200 ккал

15. Белки:≈ 0.3 г

16. Жиры:≈ 22 г

17. Углеводы:≈ 0 г

18. Ванилин (1 ч.л. ≈ 5 г)

19. Калории:≈ 12 ккал

20. Белки:≈ 0 г

21. Жиры:≈ 0 г

22. Углеводы:≈ 1.5 г

23. Мука (1 ст. ≈ 120 г)

24. Калории:≈ 420 ккал

25. Белки:≈ 12 г

26. Жиры:≈ 1 г

27. Углеводы:≈ 90 г

28. Сахар (2 ст.л. ≈ 24 г)

29. Калории:≈ 96 ккал

30. Белки:≈ 0 г

31. Жиры:≈ 0 г

32. Углеводы:≈ 24 г

33. Соль (1/4 ч.л. ≈ 1.5 г)

34. Калории: 0

35. Белки: 0

36. Жиры: 0

37. Углеводы: 0

38. Сода (1/2 ч.л. ≈ 3 г)

39. Калории: 0

40. Белки: 0

41. Жиры: 0

42. Углеводы: 0

43. Разрыхлитель (1 ч.л. ≈ 5 г)

44. Калории:≈ 6 ккал

45. Белки:≈ 0 г

46. Жиры:≈ 0 г

47. Углеводы:≈ 2 г

Посчитаем сумму:

Общее содержание (поделим на количество порций, например, 1 порция):

Калории:105 + 70 + 200 + 12 + 420 + 96 + 0 + 0 + 6 = 819 ккал

Белки:6 + 6 + 0.3 + 0 + 12 + 0 + 0 + 0 + 0 = 24.3 г

Жиры:5 + 5 + 22 + 0 + 1 + 0 + 0 + 0 + 0 = 33 г

Углеводы:8 + 0.6 + 0 + 1.5 + 90 + 24 + 0 + 0 + 2 = 126.6 г

Результат на всю порцию (если считается один разовый порционный кусок):

КБЖУ:- Калории: около 820 ккал- Белки: около 24 г- Жиры: около 33 г- Углеводы: около 127 г

Если же вы разрезаете на несколько порций, делите эти показатели соответственно.