Энергетические батончики из орехов и сухофруктов без сахара
Энергетические батончики без сахара из орехов и сухофруктов: чернослив, финики, курага, овсяные хлопья и семечки. Полезный перекус для здоровья!
Продукты
- чернослив - 100 г
- финики - 100 г
- курага - 100 г
- овсяные хлопья - 200 г
- грецкие орехи – 100 г
- семечки подсолнуха – 100 г
- кунжут - 50 г
- апельсиновый сок - 3 ст.л.
Пошаговый способ приготовления
Замочите сухофрукты на 10-15 минут в теплой воде, и удалите косточки.
Пробейте в блендере по очереди: мягкие сухофрукты до однородной массы, затем овсянку до мелкой крошки и ореховую смесь до средней фракции.
Смешайте все ингредиенты, добавьте апельсиновый сок.
Выложите массу на пергамент или противень, смазанный сливочным маслом, и сформируйте брикет толщиной не более 2 сантиметров.
Разрежьте на батончики.
Выпекайте в духовке, разогретой до 140 градусов, 20-30 минут (зависит от толщины батончиков).
Затем достаньте противень из духовки и дайте батончикам полностью остыть.
Всё! Полезные и вкусные батончики готовы!
Сохраняй и поделись с друзьями
146 человек оценили
2 человек сохранили
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Энергетические батончики – сытный и полезный продукт для перекуса на работе или пополнения энергии на тренировке. Батончики компактны, долго не портятся, их удобно брать с собой. В этих батончиках нет ничего лишнего, только натуральные, полезные продукты.
Комментарии
Нет комментариев.
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти