Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Салаты для похудения

Диетические рецепты

Пирожное

Горячие бутерброды

Блюда из мяса

Блюда из рыбы

Чечевица

Свиная грудинка

Морские гребешки

Простые рецепты

Блюда за 20 минут

Быстрая выпечка

Домашнее тесто

Цыпленок

Рисовая мука

Овощные гарниры

Cалат с тунцом без майонеза

Вкусный салат с тунцом (без майонеза) из пекинской капусты, огурца, яиц и греческого йогурта с горчицей и лимонным соком. Полезно и просто!

Cалат с тунцом(без майонеза)

Продукты

пекинская капуста - 100 г
огурец - 100 г
яйцо - 2–3 шт.
болгарский перец - 0.5 шт.
укроп
руккола
тунец для салата - 1 б.
греческий йогурт 10% - 3–4 ст.л.
горчица - 1–2 ч.л.
горчица зернистая - 0.0 ч.л.
лимонный сок - 1–2 ч.л.
соль
перец
паприка
смесь для салатов
чесночный порошок

Пошаговые фото

13 шт.

1. Пекинку промыть,обсушить.

2. Порубить мелко зелёную часть.

3. Огурец нарезать соломкой.

4. Отварить яйца,нарезать.

5. Высыпать в миску капусту,огурец,яйца,добавить любую зелень,у меня руккола и укроп.

6. Болгарский перец для яркого вкуса и цвета.

7. Для заправки взяла греческий йогурт,добавила горчицу двух видов,лимонный сок,соль,перец,паприку,чесночный порошок.

8. Ещё смесь для салатов готовую.

9. Тунец для салатов процедить и перекинуть в салат.

10. Заправить салат.

11. Можно подавать порционно или в общем салатнике.

12. Примерно такая порция на одного человека.

13. Варианты подачи салата.

Сохраняй и поделись с друзьями

140 человек оценили

В избранное

0 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 20 мин.

Порций в рецепте: 4

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 3339

Понравилось: 140

Автор: Tatjana

Создан: 14 января 2023, 23:05

Каталоги: Салаты

Дополнительная информация

Вариант лёгкого салат без картошки,риса и майонеза.

Комментарии

Нет комментариев.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.