Пицца приготовленная на сковороде (2 пиццы)

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) каждого ингредиента, давайте разберем данные продукты. Приведем средние значения для каждого ингредиента на 100 г, а затем посчитаем по вашим количествам.

1. Яйцо куриное (4 шт. ~ 240 г):
   • Калории: 155 ккал (на 100 г)
   • Белки: 13 г
   • Жиры: 11 г
   • Углеводы: 1 г

КБЖУ для 240 г: - Калории: 155 * 2.4 = 372 ккал - Белки: 13 * 2.4 = 31.2 г - Жиры: 11 * 2.4 = 26.4 г - Углеводы: 1 * 2.4 = 2.4 г

1. Кефир (250 мл ~ 250 г):
   • Калории: 50 ккал (на 100 г)
   • Белки: 3.3 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 4.7 г

КБЖУ для 250 г: - Калории: 50 * 2.5 = 125 ккал - Белки: 3.3 * 2.5 = 8.25 г - Жиры: 1 * 2.5 = 2.5 г - Углеводы: 4.7 * 2.5 = 11.75 г

1. Мука пшеничная (18 ст.л. ~ 180 г):
   • Калории: 364 ккал (на 100 г)
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 76 г

КБЖУ для 180 г: - Калории: 364 * 1.8 = 655.2 ккал - Белки: 10 * 1.8 = 18 г - Жиры: 1 * 1.8 = 1.8 г - Углеводы: 76 * 1.8 = 136.8 г

1. Колбаса полукопченая (250 г):
   • Калории: 300 ккал (на 100 г)
   • Белки: 14 г
   • Жиры: 26 г
   • Углеводы: 0 г

КБЖУ для 250 г: - Калории: 300 * 2.5 = 750 ккал - Белки: 14 * 2.5 = 35 г - Жиры: 26 * 2.5 = 65 г - Углеводы: 0 * 2.5 = 0 г

1. Твердый сыр (150 г):
   • Калории: 350 ккал (на 100 г)
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 27 г
   • Углеводы: 1 г

КБЖУ для 150 г: - Калории: 350 * 1.5 = 525 ккал - Белки: 25 * 1.5 = 37.5 г - Жиры: 27 * 1.5 = 40.5 г - Углеводы: 1 * 1.5 = 1.5 г

1. Лук репчатый (1 шт. ~ 100 г):
   • Калории: 40 ккал (на 100 г)
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9 г

КБЖУ для 100 г: - Калории: 40 ккал - Белки: 1 г - Жиры: 0.1 г - Углеводы: 9 г

1. Помидор (1 шт. ~ 100 г):
   • Калории: 18 ккал (на 100 г)
   • Белки: 0.9 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 3.9 г

КБЖУ для 100 г: - Калории: 18 ккал - Белки: 0.9 г - Жиры: 0.2 г - Углеводы: 3.9 г

1. Малосольный огурец (1 шт. ~ 100 г):
   • Калории: 16 ккал (на 100 г)
   • Белки: 0.7 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 3.6 г

КБЖУ для 100 г: - Калории: 16 ккал - Белки: 0.7 г - Жиры: 0.1 г - Углеводы: 3.6 г

1. Кетчуп (2 ст.л. ~ 30 г):
   • Калории: 100 ккал (на 100 г)
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 24 г

КБЖУ для 30 г: - Калории: 100 * 0.3 = 30 ккал - Белки: 1 * 0.3 = 0.3 г - Жиры: 0.5 * 0.3 = 0.15 г - Углеводы: 24 * 0.3 = 7.2 г

1. Майонез (3 ст.л. ~ 45 г):

   • Калории: 680 ккал (на 100 г)
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 75 г
   • Углеводы: 4 г

   КБЖУ для 45 г:- Калории: 680 * 0.45 = 306 ккал- Белки: 1 * 0.45 = 0.45 г- Жиры: 75 * 0.45 = 33.75 г- Углеводы: 4 * 0.45 = 1.8 г

2. Растительное масло (примерно 10 г):

   • Калории: 900 ккал (на 100 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 0 г

   КБЖУ для 10 г:- Калории: 900 * 0.1 = 90 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 100 * 0.1 = 10 г- Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Итоговое КБЖУ:

• Калории = 372 + 125 + 655.2 + 750 + 525 + 40 + 18 + 16 + 30 + 306 + 90 = 2113.4 ккал
• Белки = 31.2 + 8.25 + 18 + 35 + 37.5 + 1 + 0.9 + 0.7 + 0.3 + 0.45 + 0 = 132.3 г
• Жиры = 26.4 + 2.5 + 1.8 + 65 + 40.5 + 0.1 + 0.2 + 0.1 + 0.15 + 33.75 + 10 = 180.55 г
• Углеводы = 2.4 + 11.75 + 136.8 + 0 + 1.5 + 9 + 3.9 + 3.6 + 7.2 + 1.8 + 0 = 177.1 г

КБЖУ для вашего рецепта:

• Калории: 2113.4 ккал
• Белки: 132.3 г
• Жиры: 180.55 г
• Углеводы: 177.1 г

Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их содержания, но это приблизительный расчет.