Легий супчик "растишка"

Приготовьте легкий супчик "Растишка" с куриной грудкой, морковью, помидорами и свежей капустой. Подавайте с зеленью и пряной смесью для аромата!

Фото к рецепту: Легий супчик "растишка"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 287.0 ккал
Белки: 44.0 г
Жиры: 4.8 г
Углеводы: 47.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриную грудку тчательно промыть в холодной проточной воде.Положить в кастрюлю, залить холодной чистой водой для детского питания и сварить бульон.Когда вода закипит - снять пену и посолить бульон.

Овощи почистить, хорошо вымыть в холодной воде. Картофель порезать небольшими кубиками,капусту тоненькой соломочкой.Мелко порезать сельдерей и все положить в бульон.Из бульона достаем куриное мясо и добавляем картофель и капусту.Мяско режем небольшими кубиками и добавляем в супчик.

Нашинковать мелко морковь и лук.Пассеровать в масле на небольшом огоньке до готовности.Добавить помидоры, редварительно сняв кожуру и порезав кубиками.Добавить приготовленные овощи в кастрюлю.Посыпать свежей зеленью, накрыть крышкой и дать потомиться на маленьком огоньке еще15-20 минут.Подавать со сметанкой.

Приятного аппетита Вам и вашим деткам!

Пошаговые фото рецепта

Легий супчик "растишка": шаг 1
Легий супчик "растишка": шаг 2
Легий супчик "растишка": шаг 3
Легий супчик "растишка": шаг 4

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:45 мин.
  • Порций в рецепте:6
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:5408
  • Понравилось:32
  • Создан:17 декабря 2007, 18:25
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Дополнительная информация

Для детей маленьких можно первй бульон слить и варить супчик на втором бульоне.Также если малыш плохо кушает пищу кусочками можно размельчить супчик в блендере.Обратите особое внимание на посуду из которой кушает Ваш малыш.Уже с раннего возраста прививайте у него чувство прекрасного, превращая процесс еды в удовольствие.

Расчет КБЖУ

Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных размеров и сортов продуктов.

  1. Куриная грудка без кости и кожицы (средний вес 150 г):
  2. Калории: 165 ккал
  3. Белки: 31 г
  4. Жиры: 3.6 г
  5. Углеводы: 0 г

  6. Морковь (средний вес 70 г):

  7. Калории: 28 ккал

  8. Белки: 0.6 г

  9. Жиры: 0.2 г

  10. Углеводы: 6.5 г

  11. Лук репчатый (средний вес 110 г):

  12. Калории: 44 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 0.1 г

  15. Углеводы: 10 г

  16. Помидор (средний вес 120 г):

  17. Калории: 22 ккал

  18. Белки: 1.1 г

  19. Жиры: 0.2 г

  20. Углеводы: 4.8 г

  21. Сельдерей (4 веточки, примерно 40 г):

  22. Калории: 6 ккал

  23. Белки: 0.3 г

  24. Жиры: 0.1 г

  25. Углеводы: 1.4 г

  26. Картофель (6 шт., примерно 600 г):

  27. Калории: 510 ккал

  28. Белки: 7.2 г

  29. Жиры: 0.6 г

  30. Углеводы: 117 г

  31. Белокачанная капуста свежая (200 г):

  32. Калории: 34 ккал

  33. Белки: 2.2 г

  34. Жиры: 0.2 г

  35. Углеводы: 6 г

  36. Пряная смесь (или соль) — минимальная калорийность, в случае соли — практически ноль.

  37. Зелень (например, укроп, петрушка, примерно 20 г):

  38. Калории: 8 ккал

  39. Белки: 0.8 г

  40. Жиры: 0 г

  41. Углеводы: 1.6 г

Общий итог (приблизительно):

Калории: около 287 ккал
Белки: примерно 44 г
Жиры: около 4.8 г
Углеводы: примерно 47 г

Это общие показатели. Для более точного подсчета учитывайте точные веса и сорта продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

lamanna
17.12.2007 18:29
Ответить
bery na zametky) 5!
dafna44
17.12.2007 19:04
Ответить
супец отличный!
mari2020
17.12.2007 20:24
Ответить
Отличный супчик,но я всегда сливаю первую воду. Так бульон получается прозрачный и менее жирный.
мама макса
17.12.2007 20:30
Ответить
Супчик что надо!!!
аглая
17.12.2007 20:40
Ответить
Вкуснятина!
djastina
17.12.2007 20:45
Ответить
Моим детишкам точно понравится! И посудка для детишек что надо! Правда мои уже постарше, но иногда из такой тарелочки, да такой супчик! Молодец! 5!
mimi
17.12.2007 21:17
Ответить
очень полезный супец!
l@r@kroft
17.12.2007 22:44
Ответить
Умничка!!!!! Отлично!!! Мои детки уже большие, но девочки, когда они были маленькие готовых баночек с пюре и супчиками не было особенно в продаже , так что не ленитесь и готовьте деткам !!!!!! Это одназначно вкуснее и полезнее!!!!!!!!!! ;)
natalina
18.12.2007 01:38
Ответить
:), сделаю своему:)!!! 5!
zooz
18.12.2007 10:37
Ответить
Ой тарелочка мне понравилась больше всего, само то для ребятишек! :)
johnny
28.04.2009 00:17
Ответить
Какие у вас ценности хранятся в семейных архивах!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5243928177994341.032
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru