Салат с тунцом и макаронами по рецепту Birra
Вкусный салат с тунцом и макаронами: консервированный тунец, отварные макароны, огурец, сладкий перец, лук, оливковое масло и специи. Легко и быстро!
Продукты
- тунец консервированный – 150 г
- макароны отварные – 100 г
- огурец – 200 г
- перец сладкий красный – 100 г
- зеленый горошек - 50 г
- лук зеленый – 50 г
- оливковое масло – 10 г
- соевый соус – 20 г
- петрушка – 10 г
- соль
- перец
Пошаговый способ приготовления
1. Заранее отварить макароны (грамм 30-40 – из них должно получиться около 100 грамм вареных).
2. Слить воду из консервной банки, достать мясо тунца и немного измельчить.
3. Нарезать огурцы, болгарский перец и зеленый лук.
4. Сложить все ингредиенты в салатницу.
5. Добавить оливковое масло, соевый соус, по желанию или наличию бальзамический уксус, соль, перец.
Сохраняй и поделись с друзьями
244 человек оценили
2 человек сохранили
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Вкусный салат, особенно если вы законченный макаронник.
Это достаточно сытное блюдо, которое легко может заменить полноценный прием пищи.
Вкусная, полезная и недорогая ссобойка на работу.
Несмотря на наличие в блюде макарон, салат не очень-то и калориен. Вполне можно разнообразить свой рацион худеющим, главное больше овощей, меньше макарон ))
Если не хотите разочароваться, то нужно очень ответственно подойти к выбору консервированного тунца, от этого зависит вкус салата. Советую покупать в стеклянной банке – так хоть можно оценить внешний вид рыбы.
И лучше, на мой взгляд, особенно если вы худеете ( как я :blush: ) брать рыбу в собственном соку, а не в масле.
Комментарии
Нет комментариев.
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти