Свинина в луковом соусе

Вкусная свинина в луковом соусе с использованием свинины, луковиц, бульона или воды, устричного и соевого соуса. Попробуйте наш рецепт уже сегодня!

Фото к рецепту: Свинина в луковом соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 368.0 ккал
Белки: 37.0 г
Жиры: 19.0 г
Углеводы: 7.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Свинину нарезать брусочками, лук - соломкой, обжарить вместе до готовности, добавить бульон, устричный соус, соевый соус, накрыть крышкой и тушить 10-15

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Опять я с устричным соусом))) Ну нравится он мне.

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет КБЖУ для вашего блюда:

Ингредиенты:- Свинина: 400 г- Лук: 2-3 шт. (средний, предположим 2 шт.) – примерно 200 г- Бульон или вода: 100 мл- Устричный соус: 2 ст.л. (~30 г)- Соевый соус: количество по вкусу, предположим 1-2 ст.л. (~15 г)


Калорийность и БЖУ по продуктам:

Свинина (400 г):- Калории: примерно 242 ккал на 100 г → 968 ккал- Белки: 27 г на 100 г → 108 г- Жиры: 14 г на 100 г → 56 г- Углеводы: 0 г

Лук (200 г):- Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 80 ккал- Белки: 1 г на 100 г → 2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 9 г на 100 г → 18 г

Устричный соус (30 г):- Калории: примерно 15 ккал на 1 г → 450 ккал (перепроверка: обычно устричные соусы имеют около 50 ккал на 100 г)- Общая калорийность 30 г: около 15 ккал/г * 0.3 = 15 ккал (вероятно, ошибка, правильнее: около 45 ккал)- Белки: 1 г на 100 г → 0.3 г- Жиры: 0 г- Углеводы: около 10 г на 100 г → 3 г

Соевый соус (15 г):- Калории: примерно 10 ккал на 15 г → 10 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1 г

Бульон или вода:- Калорийность: 0 ккал


Итоговые значения:

ПараметрЗначение
Калории, ккал968 + 80 + 45 + 10 = 1103 ккал
Белки, г108 + 2 + 0.3 + 1 = 111.3 г
Жиры, г56 + 0 + 0 + 0 = 56 г
Углеводы, г0 + 18 + 3 + 1 = 22 г

Итоговая порция:

Если вы готовите всю массу и делите на определённое количество порций, — например, из 400 г свинины, лука, соусов и бульона получится примерно 2-3 порции.

На 1 порцию (для 3 порций):- Калории: около 368 ккал- Белки: примерно 37 г- Жиры: около 19 г- Углеводы: около 7 г

Если у вас есть конкретное количество порций, я могу сделать более точный расчет на одну порцию.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

veka
16.12.2007 01:03
Ответить
класс 5+
djastina
16.12.2007 01:13
Ответить
Мне тоже нравится устричный соус. Вы всегда так балуете родных? Сколько сегодня блюд из мяса и не только! Молодец! 5
grenadina
16.12.2007 01:29
Ответить
Спасибо! Это за несколько дней))
irina90-60-90
16.12.2007 01:59
Ответить
Всё;)срочно надо искать устр.соус!;)
gurman9
16.12.2007 02:09
Ответить
прекрасно!5 но я ещё добавляю при жарке кунжутное семя и масло.
mara
16.12.2007 02:12
Ответить
ОГО.. опять свининка и опять новенькое. 5
jelena_73
16.12.2007 02:33
Ответить
вам 5
Фруша
16.12.2007 02:50
Ответить
Отлично..и все равно ставят.. жаль..
bart
16.12.2007 04:25
Ответить
Нет,ну это невозможно!Столько здоровских рецептов и везде этот устричный соус...Как же хочется попробовать!От меня огромная 5.:)
kycheri
16.12.2007 19:57
Ответить
Отлично!!!
zooz
17.12.2007 10:22
Ответить
Отиличный рецептик! 5! :)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.51852567951421.030
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru