Курица с картошкой в сливочном соусе

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) на указанные вами продукты, рассмотрим каждую ингредиенту отдельно.

1. Куриное филе (400 г)

   • Калории: 400 г * 165 ккал/100 г = 660 ккал
   • Белки: 400 г * 31 г/100 г = 124 г
   • Жиры: 400 г * 4 г/100 г = 16 г
   • Углеводы: 0 г

2. Картофель (800 г)

   • Калории: 800 г * 77 ккал/100 г = 616 ккал
   • Белки: 800 г * 2 г/100 г = 16 г
   • Жиры: 800 г * 0,1 г/100 г = 0,8 г
   • Углеводы: 800 г * 17 г/100 г = 136 г

3. Плавленый сыр (100 г)

   • Калории: 100 г * 250 ккал/100 г = 250 ккал
   • Белки: 100 г * 15 г/100 г = 15 г
   • Жиры: 100 г * 20 г/100 г = 20 г
   • Углеводы: 100 г * 1 г/100 г = 1 г

4. Сметана 15% (100 г)

   • Калории: 100 г * 150 ккал/100 г = 150 ккал
   • Белки: 100 г * 3 г/100 г = 3 г
   • Жиры: 100 г * 15 г/100 г = 15 г
   • Углеводы: 100 г * 4 г/100 г = 4 г

5. Морковь (1 шт., ≈ 100 г)

   • Калории: 100 г * 41 ккал/100 г = 41 ккал
   • Белки: 100 г * 1 г/100 г = 1 г
   • Жиры: 100 г * 0,1 г/100 г = 0,1 г
   • Углеводы: 100 г * 10 г/100 г = 10 г

6. Масло растительное (~20 г, для жарки)

   • Калории: 20 г * 884 ккал/100 г = 177 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 20 г * 100 г/100 г = 20 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Таким образом, общее количество КБЖУ для вашего блюда составляет:- Калории: 1894 ккал- Белки: 159 г- Жиры: 72.9 г- Углеводы: 151 г

Помните, что данные могут варьироваться в зависимости от точного состава и способа приготовления.