Картошка на сковороде

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, сначала нужно определить их средние значения.

1. Картофель (2 шт. - примерно 300 г):

   • Калории: ~240 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~0,4 г
   • Углеводы: ~54 г

2. Яйцо (1 шт. - примерно 60 г):

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~1 г

3. Сухари (2 ст.л. - примерно 20 г):

   • Калории: ~80 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~15 г

Теперь суммируем значения для всех компонентов:

Общее количество:- Калории: 240 + 70 + 80 = 390 ккал

• Белки: 6 + 6 + 2 = 14 г

• Жиры: 0,4 + 5 + 1 = 6,4 г

• Углеводы: 54 + 1 + 15 = 70 г

Таким образом, общий расчет КБЖУ будет следующим:- Калории: 390 ккал- Белки: 14 г- Жиры: 6,4 г- Углеводы: 70 г