Куриные котлеты с рисом и сыром

Приготовьте куриные котлеты с рисом и сыром! Вкусное блюдо из куриной грудки с укропом, майонезом, картофельным крахмалом и специями. Попробуйте!

Фото к рецепту: Куриные котлеты с рисом и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1156.0 ккал**
Белки: 88.8 г**
Жиры: 61.6 г**
Углеводы: 60.1 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1. Рис отвариваем и остужаем

2. Куриную грудку мелко нарезаем.

3. В миске смешиваем майонез, 2 куриных яйца, натертый на мелкой терке сыр и 2 столовые ложки крахмала.

Солим и перчим по вкусу.

Перемешиваем.

4. Сюда же добавляем остывший вареный рис и нарезанный пучок укропа.

Перемешаем все ингредиенты.

5. Соединяем эту массы с нарезанной куриной грудкой, размешав до однородной массы.

6. Обжариваем в сковороде на разогретом растительном масле с двух сторон, до готовности.

Информация о рецепте

  • Кухня:Русская
  • Время приготовления:60 мин.
  • Порций в рецепте:6
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:7099
  • Понравилось:2
  • Создан:26 марта 2020, 19:35
  • Каталоги:Вторые блюда Котлеты 

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) представленных ингредиентов будем использовать усредненные значения.

  1. Рис (100 г):

    • Калории: 130 ккал
    • Белки: 2.7 г
    • Жиры: 0.3 г
    • Углеводы: 28.2 г
  2. Майонез (2 ст.л., примерно 30 г):

    • Калории: 200 ккал
    • Белки: 0.7 г
    • Жиры: 22 г
    • Углеводы: 1.2 г
  3. Куриные яйца (2 шт., примерно 100 г):

    • Калории: 140 ккал
    • Белки: 12.6 г
    • Жиры: 9.6 г
    • Углеводы: 1.1 г
  4. Сыр (100 г):

    • Калории: 350 ккал
    • Белки: 25 г
    • Жиры: 27 г
    • Углеводы: 1 г
  5. Куриная грудка (200 г):

    • Калории: 220 ккал
    • Белки: 46 г
    • Жиры: 2.6 г
    • Углеводы: 0 г
  6. Картофельный крахмал (2 ст.л., примерно 30 г):

    • Калории: 110 ккал
    • Белки: 0.3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 27.6 г
  7. Укроп (1 пучок, примерно 20 г):

    • Калории: 6 ккал
    • Белки: 0.5 г
    • Жиры: 0.1 г
    • Углеводы: 1 г

Итоговые значения:

Калории:- Рис: 130- Майонез: 200- Яйца: 140- Сыр: 350- Грудка: 220- Крахмал: 110- Укроп: 6
Итого: 130 + 200 + 140 + 350 + 220 + 110 + 6 = 1156 ккал

Белки:- Рис: 2.7- Майонез: 0.7- Яйца: 12.6- Сыр: 25- Грудка: 46- Крахмал: 0.3- Укроп: 0.5
Итого: 2.7 + 0.7 + 12.6 + 25 + 46 + 0.3 + 0.5 = 88.8 г

Жиры:- Рис: 0.3- Майонез: 22- Яйца: 9.6- Сыр: 27- Грудка: 2.6- Крахмал: 0- Укроп: 0.1
Итого: 0.3 + 22 + 9.6 + 27 + 2.6 + 0 + 0.1 = 61.6 г

Углеводы:- Рис: 28.2- Майонез: 1.2- Яйца: 1.1- Сыр: 1- Грудка: 0- Крахмал: 27.6- Укроп: 1
Итого: 28.2 + 1.2 + 1.1 + 1 + 0 + 27.6 + 1 = 60.1 г

Итоговые значения КБЖУ:

  • Калории: 1156 ккал
  • Белки: 88.8 г
  • Жиры: 61.6 г
  • Углеводы: 60.1 г

Эти значения приблизительные и могут варьироваться в зависимости от точной марки и состава продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru