Куриные котлеты с рисом и сыром
Приготовьте куриные котлеты с рисом и сыром! Вкусное блюдо из куриной грудки с укропом, майонезом, картофельным крахмалом и специями. Попробуйте!

Ингредиенты
- рис - 100 г
- майонез - 2 ст.л.
- куриные яйца - 2 шт.
- сыр - 100 г
- куриная грудка - 2 шт.
- картофельный крахмал - 2 ст.л.
- укроп - 1 пучок
- соль
- молотый черный перец
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
1. Рис отвариваем и остужаем
2. Куриную грудку мелко нарезаем.
3. В миске смешиваем майонез, 2 куриных яйца, натертый на мелкой терке сыр и 2 столовые ложки крахмала.
Солим и перчим по вкусу.
Перемешиваем.
4. Сюда же добавляем остывший вареный рис и нарезанный пучок укропа.
Перемешаем все ингредиенты.
5. Соединяем эту массы с нарезанной куриной грудкой, размешав до однородной массы.
6. Обжариваем в сковороде на разогретом растительном масле с двух сторон, до готовности.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) представленных ингредиентов будем использовать усредненные значения.
Рис (100 г):
- Калории: 130 ккал
- Белки: 2.7 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 28.2 г
Майонез (2 ст.л., примерно 30 г):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 0.7 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 1.2 г
Куриные яйца (2 шт., примерно 100 г):
- Калории: 140 ккал
- Белки: 12.6 г
- Жиры: 9.6 г
- Углеводы: 1.1 г
Сыр (100 г):
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 1 г
Куриная грудка (200 г):
- Калории: 220 ккал
- Белки: 46 г
- Жиры: 2.6 г
- Углеводы: 0 г
Картофельный крахмал (2 ст.л., примерно 30 г):
- Калории: 110 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 27.6 г
Укроп (1 пучок, примерно 20 г):
- Калории: 6 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 1 г
Итоговые значения:
Калории:- Рис: 130- Майонез: 200- Яйца: 140- Сыр: 350- Грудка: 220- Крахмал: 110- Укроп: 6
Итого: 130 + 200 + 140 + 350 + 220 + 110 + 6 = 1156 ккал
Белки:- Рис: 2.7- Майонез: 0.7- Яйца: 12.6- Сыр: 25- Грудка: 46- Крахмал: 0.3- Укроп: 0.5
Итого: 2.7 + 0.7 + 12.6 + 25 + 46 + 0.3 + 0.5 = 88.8 г
Жиры:- Рис: 0.3- Майонез: 22- Яйца: 9.6- Сыр: 27- Грудка: 2.6- Крахмал: 0- Укроп: 0.1
Итого: 0.3 + 22 + 9.6 + 27 + 2.6 + 0 + 0.1 = 61.6 г
Углеводы:- Рис: 28.2- Майонез: 1.2- Яйца: 1.1- Сыр: 1- Грудка: 0- Крахмал: 27.6- Укроп: 1
Итого: 28.2 + 1.2 + 1.1 + 1 + 0 + 27.6 + 1 = 60.1 г
Итоговые значения КБЖУ:
- Калории: 1156 ккал
- Белки: 88.8 г
- Жиры: 61.6 г
- Углеводы: 60.1 г
Эти значения приблизительные и могут варьироваться в зависимости от точной марки и состава продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи







