Драники с секретом

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для данного рецепта, нужно рассмотреть каждый ингредиент и его питательные вещества.

1. Картофель (700 г)

• Калории: ~ 570 ккал
• Белки: ~ 15 г
• Жиры: ~ 0,4 г
• Углеводы: ~ 130 г

2. Яйцо (1 шт., среднее)

• Калории: ~ 70 ккал
• Белки: ~ 6 г
• Жиры: ~ 5 г
• Углеводы: ~ 1 г

3. Кукурузная мука (4 ст.л., около 60 г)

• Калории: ~ 220 ккал
• Белки: ~ 4 г
• Жиры: ~ 1 г
• Углеводы: ~ 48 г

4. Сметана (2 ст.л., около 30 г, 20% жирности)

• Калории: ~ 60 ккал
• Белки: ~ 1 г
• Жиры: ~ 6 г
• Углеводы: ~ 2 г

5. Соль и перец

Соль и перец калории не имеют, поэтому их можно не учитывать.

Итоговые значения КБЖУ:

Теперь суммируем все значения:

Калории:

570 (картофель) + 70 (яйцо) + 220 (мука) + 60 (сметана) = 920 ккал

Белки:

15 (картофель) + 6 (яйцо) + 4 (мука) + 1 (сметана) = 26 г

Жиры:

0,4 (картофель) + 5 (яйцо) + 1 (мука) + 6 (сметана) = 12,4 г

Углеводы:

130 (картофель) + 1 (яйцо) + 48 (мука) + 2 (сметана) = 181 г

Общий итог КБЖУ:

• Калории: 920 ккал
  
• Белки: 26 г
  
• Жиры: 12,4 г
  
• Углеводы: 181 г
  

Этот расчет является приблизительным и может варьироваться в зависимости от точного состава и размера ингредиентов.