Рисовый суп c курочкой

Конечно! Ниже приведены ориентировочные параметры калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) по указанным продуктам:

Ингредиенты и их примерная энергия и макроэлементы

1. 500 г куриного мяса (филе)- Калории: около 550 ккал- Белки: около 115 г- Жиры: около 6 г- Углеводы: 0 г

2. 2 литра воды
– не содержит калорий и макроэлементов, просто для варки.

3. 2 ст.л. риса (~30 г)
- Калории: около 110 ккал
- Белки: около 2.4 г
- Жиры: около 0.2 г
- Углеводы: около 23 г

4. Морковь (80 г)
- Калории: около 33 ккал
- Белки: 0.8 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 8 г

5. Репчатый лук (100 г)
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г

6. Корень сельдерея (20 г)
- Калории: около 8 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1.9 г

7. Ядра грецкого ореха (3 ст.л., примерно 30 г)
- Калории: около 200 ккал
- Белки: около 4 г
- Жиры: около 20 г
- Углеводы: около 3 г

8. Лимон (1/2 части, примерно 30 г)
- Калории: около 10 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г

9. Соль и перец — добавляют вкус, калории пренебрежительно малы.

Итоговая приблизительная КБЖУ (на всё блюдо):

Примечания:

• Полученная сумма — общее количество по всему приготовленному блюду.
• Если разделить на порции ("хвост") — делите итоги по количеству порций.

Если нужно разделить на определённое число порций или требуются детали по составу на одну порцию, скажите!