Картофель с перепелиными яйцами
Насладитесь блюдом из картофеля с перепелиными яйцами: средние клубни картофеля, нежные перепелиные яйца, соль и перец для неповторимого вкуса!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Картофель очистись и отварить в подсоленной воде, остудить.
Разрезать на две части, снизу срезать, чтобы картофель можно было поставить.
Чайной ложкой сделать углубление.
Разбить яйцо.
Выложить картофель в форму для запекания.
Посолить, поперчить.
Запекать при температуре 180 градусов до готовности (примерно 30 минут).
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
Можно сверху посыпать сыром,укропом и т.д..У меня картофельное пюре, в него я добавила тёртый пармезан.
Расчет КБЖУ
Вот приблизительные показатели КБЖУ для указанных продуктов:
- 6 средних клубней картофеля (около 150 г каждый, примерно 900 г всего):
- Калории: около 690 ккал (77 ккал на 100 г × 9)
- Белки: примерно 15 г (1.7 г на 100 г × 9)
- Жиры: примерно 0,3 г (0,03 г на 100 г × 9)
Углеводы: около 165 г (18,3 г на 100 г × 9)
12 перепелиных яиц (примерно 9 г каждое, всего около 108 г):
Калории: примерно 184 ккал (1,7 ккал на яйцо × 12)
Белки: около 13,2 г (1,1 г на яйцо × 12)
Жиры: около 12 г (1 г на яйцо × 12)
Углеводы: около 1,2 г (0,1 г на яйцо × 12)
Соль и перец — практически без калорий и нутриентов, добавляют вкус, не существенно влияя на КБЖУ.
Общий итог:
- Калории: примерно 874 ккал
- Белки: примерно 28,2 г
- Жиры: примерно 12,3 г
- Углеводы: примерно 166,2 г
Это приблизительные данные, точные значения могут варьироваться в зависимости от размера продуктов и метода приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии









